怎麼判斷自己有沒有抑鬱症?抑鬱症的表現症狀
隨着社會節奏不斷的加快,越來越多的人患上了心理疾病。近日小編得知喬任樑的事情,也覺得很惋惜,希望他一路走好!今天本站小編就要為大家解答一下,怎麼判斷自己有沒有抑鬱症?抑鬱症的表現症狀有哪些?
什麼是抑鬱症抑鬱症又稱抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨牀特徵,是心境障礙的主要類型。
抑鬱症與一般的“情緒低落”有着本質區別,它有明顯的特徵,綜合起來有三大主要症狀,就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。
怎麼判斷自己有沒有抑鬱症一、情緒低落:患上了抑鬱症的人總是會出現情緒低落的現象,患者總是會感到苦惱有傷痛,還會感到悲觀絕望,痛苦煎熬,就像是有種度日如年、生不如死的感覺。患者會覺得活着沒什麼意思,總是高興不起來等現象。
二、思維遲緩:患者的思維聯想過程會受到抑制,反應也很遲鈍,總是會覺得腦子不轉了,一般會表現為主動性言語減少,語速明顯減慢,思考問題費力等。患者對自己的評價很低,總是會有無用感,甚至還會覺得活着沒有什麼意義,有種悲觀厭世的感受。
三、軀體表現:很多的患者都會出現軀體上的表現,如心慌心悸、腸胃不適、便祕、食慾下降、體重減輕等現象。有80%的抑鬱症患者會出現睡眠上的障礙,一般表現為入睡困難、早醒、睡眠時間減少等。
四、意志減退:患者的主動性活動會明顯的減少,他們的生活會變得很被動,也不願意參加外界和患病前感興趣的活動,經常都是一個人呆着,有的患者甚至還會出現生活懶散,可達到木僵的程度。而最危險的就要數患者的自殺企圖和行為了。
這些都是抑鬱症患者的典型症狀,當然不是所有的患者都會具備以上的這三種症狀,只要有一天符合那麼就要考慮自己是不是患上了抑鬱症。如果在這方面沒有比較明確的認識的話,也可以到醫院諮詢和治療。
抑鬱症的最佳治療法是什麼1.放鬆心情,心理壓力不要過大:
不管在什麼事情,都應該保證心情的愉悦,因為只有心情開朗,高興,做事情才會有幹勁。不會產生諸如:自己沒價值、自己沒能力等想法。
2.直面自己的情緒:
當自己的情緒出現低落或者是抑鬱的時候,不要逃避,要面對自己的這些負面情緒,然後尋找好的方式發泄出來。一定不要壓抑自己的情緒,也不要逃避。
3.利用運動等方面轉移注意力:
運動可以有效的幫助我們轉移注意力,通過運動,大家心裏面想的一些不好的事情可以得到有效的釋放。讓自己放鬆一下,去運動一下,讓汗水流出來,讓心情釋放出來,相信你會得到不一樣的生活感受。
以上就是調節抑鬱症的有效方法了,希望能對大家有所幫助。發生疾病之後,各位患者最好還是能及時的到專業機構進行檢查治療,控制病情。
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