焦慮症和抑鬱症的區別 焦慮症會變成抑鬱嗎

現在的人們每天一睜眼就面對着各種各樣的壓力，弄得自己焦慮不堪，有時候都懷疑自己得抑鬱症了，這焦慮症和抑鬱症有什麼區別啊！

焦慮症和抑鬱症的區別

一、發病年齡

焦慮症一般發生在35歲以上的人羣，多發生於老年人。而抑鬱症在所有年齡羣中都有發生，並且現在逐漸呈現年輕化趨勢。現在新聞報道中關於抑鬱症患者的人數越來越多，很多大學生因為抑鬱症而出現自殺、自殘行為。

二、病理原因

焦慮症是腦功能警覺性增高的心理疾病，患者是由於持續性的焦急、恐懼、緊張等情緒而引起腦神經功能失調。患者通常會伴隨有精神運動性不安，對某件事多於擔心，還會出現預期焦慮、迴避行為。焦慮症的分類比較廣包括：場所恐懼症、分離性焦慮障礙、廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙等等。抑鬱症是一種大腦生物胺不足導致精神功能全面低下和抑制性心理病，抑鬱症的出現是神經功能疾病，比如説由於失眠、恐懼、神經衰落等引起的精神性情緒低下。

三、症狀

焦慮症患者的臨牀特點是驚恐、緊張、植物神經系統功能不穩定，導致患者焦慮不安，容易胡思亂想，容易莫名其妙的恐懼，還會有呼吸困難、尿頻尿急、心慌、呼吸急促等反應。而抑鬱症患者的臨牀表現為情緒低落、興趣減退、快感缺乏，還會出現一系列軀體症狀，性功能減退、性慾下降、自主神經功能紊亂。其中最具特徵是早醒，另外抑鬱症最嚴重的危害就是自殺。

四、治療原則

抑鬱症以抗鬱劑為主要治療藥物，抗焦慮劑和助眠劑起輔助作用，目前仍以選擇性五羥色胺再攝取抑劑為主，臨牀應用這類藥物也最多最廣。而焦慮症以抗焦慮劑作為主體藥物，以苯二氮類為主，這類藥物治療效果好，安全度大，副作用小，兼具抗癲癇、鬆弛肌緊張、鎮靜安眠等作用，而抗鬱劑起輔助作用。

五、對事物表現態度

焦慮症一般會表現出超出正常情緒的緊張，過度的關注事情的發生和過程還有結果。而抑鬱症則相反，對於外界發生的事情超出正常的平靜，甚至視而不見，專注於自己的內心世界。

焦慮症會變成抑鬱嗎

焦慮症有可能會演變成抑鬱症。焦慮症患者常見的併發症是睡眠障礙，多數人羣因為自主神經功能紊亂導致大腦皮層過度興奮，即使到了晚上該入睡的時間，依然無法安靜下來，無法進入正常睡眠狀態。很多患者表現比較突出的是入睡困難，也就是躺在牀上翻來覆去睡不着，還有可能睡着以後出現易覺醒以及早醒，多數人羣對於自己的有效睡眠時間是不滿意的。因為出現睡眠障礙會導致記憶力、注意力下降，也會使工作和生活學習效率出現影響，這些也是抑鬱症患者的表現。當焦慮症患者對於自己的理想生活過於追求的時候或者自己的目標過於理想化，過於追求完美的時候，會因為屢屢無法實現而產生極大的落差。這種落差感會導致自己出現安全感的降低，自信心的降低，進而會出現情緒低落、思維遲緩，會出現一些迴避社會等現象，這些症狀慢慢演變，會演變成抑鬱症。

焦慮症怎麼得的原因

焦慮症是一種心理疾病。主要是由於精神壓力大、思想負擔重或神經衰弱等方面的問題造成的煩悶、焦躁等。而神經官能症分為心臟神經官能症，胃腸道神經官能症，以及顱腦神經官能症這3種，是調節器官的植物神經功能紊亂所致，器官本身並沒有病變。神經官能症多發生於脾氣暴躁和性格憂鬱的人羣。建議學會放鬆和緩解焦慮，改變自己的性格控制自己的情緒。

焦慮症怎麼治療

1、經常鼓勵自己

消極自卑的情緒是促使焦慮症產生的一個重要因素。如果一個人經常處於精神緊張或是自卑的狀態，那時間長了，這個人便會很容易出現心情煩躁，看見什麼都不順心，容易對人發脾氣等等一些焦躁的表現。

但若發現自己有一點焦躁情緒的時候，就要對自己實行鼓勵措施，可以面對鏡子做出微笑的表情，或是每天對自己説幾次“我能行”，這種做法可以有效地緩解焦慮情緒。

2、進行適當的鍛鍊

適當的體育鍛煉不僅可以強身健體，還可以釋放人體的多巴胺，有效地緩解人的焦慮情緒，將體內悲觀的情緒釋放出去，使心情保持愉悦。如果生活中因為壓力而有些焦慮時，可以嘗試着去跑跑步，打打籃球或是羽毛球等，因為運動可以轉移人的注意力，使其暫時將壓力放下，讓身心放鬆下來，不去想那些事情，那麼人的整個的狀態就會好很多。

3、做自己喜歡的事情

做自己喜歡或感興趣的事情可以在很大成程度上放鬆人的心情，使人的整個神經完全鬆弛下來，這對於緩解焦慮也起到一個很好的作用。因為人對於自己喜歡的事情往往會全身心的投入，這樣所有的煩惱就會被拋之腦後，也就很難再焦慮了。

4、學會釋放情緒

學會釋放情緒對於緩解焦慮也有很好的效果。人一旦出現焦慮情緒以後，心情就會變得相當複雜，心理狀態也極其不平衡，這時候應該學着把心裏的情緒宣泄出來，這些情緒釋放出來自然就不會影響人的情緒，人也就不會變得焦躁不安，體內的壓力得到釋放，整個人也會顯得輕鬆自在，精力充沛。

其實，釋放情緒的方式有很多種，可以選擇去跑步，或是到一個空曠的地方大喊一聲等，這些方法都可以使人舒心暢快，有效地緩解焦慮狀態。