睡覺腿麻怎麼回事？睡覺腿麻了怎麼辦？

平時在睡覺的過程中，相信大家或多或少都出現過退步暫時麻木的情況，非常的難受。那麼，睡覺腿麻究竟怎麼回事？日常生活中該如何預防這種情況發生呢？

睡覺腿麻怎麼回事

腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會割包皮腿腳發麻。

睡覺腿麻了怎麼辦

1、首先要保持良好的心態，這是很必要的。抑鬱和焦慮情緒會加重不安腿綜合症的症狀2、要合理的安排生活和工作。

3、調整睡眠方式,避免睡前閲讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當的做些鍛鍊，特別是腿部的鍛鍊。4、注意温度變化,晚間睡眠時應保持温暖的環境。5。避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能，這些都可能加重不安腿綜合症的症狀。

腿麻的原因

良性下肢麻木

會隨着患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失，不會持續很長時間，一般2-3天就可以消失。

惡性下肢麻木

惡性下肢麻木的主要特徵就是持續性和進行性。主要表現為下肢麻木這種現象會一直持續不斷，無法自行消失;且隨着時間的增加，麻木的程度日趨加重。