睡覺時身體突然抖一下的原因?睡覺時身體突然跳了一下怎麼回事?
有時候,我們睡覺會突然抖一下,跳一下,不少人疑惑這是怎麼回事呢?關於,睡覺時身體突然抖一下的原因?睡覺時身體突然跳了一下怎麼回事?小編來為您一一解答!
睡覺身體突然抖一下的原因
入睡身體突然抖一下,真正原因是缺鈣,如果睡覺時,頻繁出現身體抽搐,抖動,可能與身體缺鈣有關。低鈣將增加神經肌肉的興奮性,導致肌肉收縮,出現抽搐。入睡抽動是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動,屬於生理反應,這和眼皮跳動、打嗝是一個道理,可能與入睡前疲勞、精神壓力大,大腦的神經處於緊繃狀態,所以可能會引起抽搐。或者睡前運動或者某種原因引起肌肉緊張,睡着之後肌肉開始放鬆,也會引起抽搐。與身體是否健康沒有直接關係。
睡覺身體跳了一下怎麼回事
一種急速的肌肉不自主跳動,類似觸電一樣的動作。較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症,但生理性肌抽躍,比如打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐,在正常人的生活中也不時出現,可以説與身體健康沒有什麼太大的關係。另一種理論認為,個體從清醒狀態進入睡眠時,會出現心跳減慢、體温下降、呼吸變緩,肌肉也隨之放鬆。網狀激活系統負責控制這一轉換過程,入睡抽搐可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時伴生的一種副作用。
還有一種更有趣的解釋認為,人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的,因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時,大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落,出於保護自身的需要,大腦指揮全身肌肉馬上行動,試圖在下墜的過程中抓住什麼東西。於是,本已放鬆的肌肉突然收緊,引發入睡抽搐。
睡覺抖動該怎麼辦
宜用當歸、黃芪、龍骨、珍珠母、鈎藤、黨蔘等藥物補氣養血,平肝鎮驚。多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果,牛奶,豆製品,避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等,注意休息、勞逸結合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態度對預防疾病有很大的幫助。有空也可以多曬太陽,這樣可以幫助鈣的吸收。晚上如果又抽了,就起來腳踩地,很快就好了。
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