如何改善脾胃功能失調

調整飲食，服用中成藥，把壓力釋放等等。

如何改善脾胃功能失調1

1、調整飲食

脾胃功能失調可不是小問題，有的人長時間面臨這種困擾，可能會有拉肚子、胃口下降、濕氣累積等情況，為了改善還要飲食調節。

生活中那些對脾胃有損傷的食物少吃，包括生冷食物、辛辣食物、油膩食物、性質寒涼食物等，同時選擇健脾養胃食物調節，包括山藥、小米、胡蘿蔔、南瓜等，只有飲食恰當，消化器官才可以功能保持正常。

2、服用中成藥

如果有脾胃功能失調錶現，身體症狀多種多樣，普通方法無法有效緩解，最好利用中藥來調節。

因為脾胃功能失調是中醫病症的一種，在發現身體異常信號後到中醫醫館尋求醫生幫助，一般會通過患者自述症狀、把脈、看舌頭等來判斷病情，服用一段時間的中成藥積極促進脾胃健康，功能保持正常後出現的症狀自然逐漸好轉。如果病情嚴重置之不理，忽略了治療的'重要性，有可能引發其他問題。

3、把壓力釋放

長時間脾胃功能失調還要注意情緒調節，看似兩者關係不大，但越來越多的人因為壓力過大而給身體帶來負擔，久而久之多器官受累而出現病變。

人在高壓狀態下會變得壓抑，容易焦慮或者緊張，負面情緒出現後會不斷給身體帶來刺激，最後脾胃無法正常運轉，還牽連其他器官，系統等。而能把壓力釋放，保持身心放鬆，除了調節內分泌，提高抵抗力，脾胃功能失調情況也有所改善。

4、健康運動

脾胃功能變差後有的人食慾減退，排便異常，為了讓這些重要器官功能提高，還要從運動這方面入手。現在生活中許多人缺乏鍛鍊，在運動量過少時體質下降，就連內部器官也會跟着功能降低。

而能堅持鍛鍊且方法恰當，脾胃得到良好調節，營養物質及時輸送，加上鍛鍊後消化能力提高，營養也可以正常利用，再配合其他良好習慣養成，脾胃才能逐漸恢復健康。

由此可見，脾胃調養有多種方法可以採取，要根據身體情況，脾胃失調嚴重性去選擇。

如何改善脾胃功能失調2

脾胃功能失調症狀有哪些

脾胃失調是指脾胃生理功能失常而致的一種疾病狀態,也常導致一系列的疾病。脾胃失調包括脾胃氣虛、脾胃陽虛、寒濕阻滯、濕熱藴阻、中焦氣滯等。

臨牀表現：

脾胃氣虛可表現有胃脘隱痛，腹脹納呆，食後腹脹，嘔惡噯氣等症狀。脾胃陽虛，臨牀可見脘腹冷痛綿綿，喜温喜按，犯吐清水，納呆腹脹，大便完谷不化，小便短少。

寒濕困阻則以脘腹痞悶脹滿，胃脘冷痛，噁心嘔吐，口泛清水，頭身困重，形寒肢冷，婦女白帶量多清晰等為主症。濕熱內藴，臨牀可見脘腹痞滿，嘔惡，口苦納呆，肢體困重，大便黏膩，小便短黃等症。中焦氣滯可見脘腹疼痛脹滿，噯氣呃逆，或噁心嘔吐，食少，納呆等。

脾胃失調在臨牀上是很常見的一種疾病狀況，常因為平素飲食不節,或者情志不舒，導致脾胃氣機失調，水濕、寒濕、濕熱藴阻，出現一系列疾病的發生和發展過程。

因此在平時要養成一個好的飲食及生活習慣,保持心情舒暢,避免情志抑鬱不舒,這樣才能使脾胃功能保持一個正常的狀態,從而更好地運化水谷精微，運化水濕,保持一個健康的身體狀況。

脾胃功能失調症狀有哪些?對於脾胃功能失調的一些症狀已經給大家進行了細緻的介紹，其實現在存在以上情況的人羣是非常的多的。

如果大家由以上類似的情況發生的話，一定要平時多注意對身體的保護，每天規律的作息，一日三餐要準時，最好多出去運動，散步，放鬆自己的心態。

脾胃失調應該如何調理

脾胃陽虛可以食用理中丸：乾薑，甘草，人蔘，白朮。乾薑是温補中陽的，人蔘是補氣的，白朮和甘草是健脾益氣、祛濕的。脾陽虛是在脾陽虛的基礎上產生的，理中丸相當於在補氣的基礎上增加了補陽氣的。生薑辛温解表，發散寒邪，可以温化痰邪;乾薑是典型的温裏散寒，止痛的藥。

體內的寒氣如果特別大的情況下，吃温熱的東西可能身體會出現寒熱的割據，根本吃不下去，吃了會吐出來。理中丸是調理中焦的虛寒。主要針對病症表現為胃痛、腹痛喜温喜按，大便糖稀等，確定是脾陽虛則可以吃理中丸。

脾腎陽虛的表現：五更泄瀉，在黎明的時候肚子疼醒了，上廁所大便頑固不化的，便後才能繼續睡;少腹冷痛，腹痛而且有冷感;腰膝痠軟，腰部疼，痠軟都是腎的毛病;形寒肢冷;面色蒼白;面目肢體浮腫;舌淡胖，苔白滑;小便不利，腎的功能失調就會小便不利，甚至尿失禁，或者夜尿頻多。

脾腎陽虛要選用一些温補臟腑的藥，如果想補脾陽虛要在理中丸的基礎上增加附子。附子和烏頭是同根生的，附子是生在烏頭的根部。附子是去臟腑沉寒，補助陽氣不足，温暖脾胃。針對脾胃陽虛的症狀，主下焦的。

任何病的治療都是一個長期而進的`過程，在生活中應以飲食調理，體育鍛煉為主。小編在這裏給大家提幾點建議，第一飲食要有規律，第二生活中進行適當的鍛鍊，第三控制好情緒的變化，切勿大喜大悲，第四十個胃病九個寒，所以大家應注意保暖。希望對大家有所幫助。

如何調養脾胃

脾胃有三怕

一怕生，二怕冷，三怕撐。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶着寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。

有些藥最傷脾胃

很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人噁心、嘔吐;胍乙啶、心得安等會引起腹瀉;阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。一些苦寒類的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。

笑是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。

多動腳趾養脾胃

我經常讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆裏放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

脾胃喜歡細碎的食物

脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明，如果每口食物都能做到反覆咀嚼，堅持幾十年，你的健康狀況就會明顯好於同齡人。

春夏秋冬各有養法

春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體温暖，是保護脾胃的最好方法。