怎麼培養孩子的注意力和專注力

營造安靜的家庭氛圍；在遊戲中訓練孩子的專注力；專注力的培養與興趣相結合。

怎麼培養孩子的注意力和專注力1

1、營造安靜的家庭氛圍

部分家長們喜歡熱鬧，回到家裏之後就開始看電視，聽歌或打牌。太過喧鬧的環境會對孩子造成極大的干擾，導致孩子難以集中注意力做自己的事情，所以家長朋友們在平時一定要營造一個安靜的家庭氛圍，為孩子提供良好的學習環境。

2、在遊戲中訓練孩子的專注力

實驗早有表明，孩子的注意力在遊戲中有較強的穩定性。遊戲能夠引發孩子的興趣，在娛樂中培養孩子專注力具有潛移默化的效果。比如，設計在學習字母的時候，家長可以故意藏起一些字母，讓孩子去找丟失的字母，讓孩子在找的過程中集中注意力。

3、建立規律的生活方式

簡單有規律的生活節奏，對提高孩子的專注力有很好的幫助，比如每天早晨需要做什麼，起牀時間和回家時間是多久等等都需要規定清楚，這樣孩子才能清楚家庭的規矩，久而久之就會養成有規律的生活節奏。

4、專注力的培養與興趣相結合

興趣是最好的老師，孩子感興趣的東西總是容易集中精力去鑽研，所以培養孩子穩定的興趣可以訓練孩子擁有持久的注意力。比如，孩子天性對周圍的事物是非常感興趣的，因此，能在帶孩子外出時，邊看邊問邊答，除可使孩子的常識增加外，也可藉此擴大孩子對事物的注意範圍及增強他的觀察力。

5、控制孩子玩電子遊戲的時間

孩子如果經常玩電子遊戲，對其大腦發育是很不利的，這是因為電子遊戲中有各種聲音和光影刺激，容易讓孩子興奮起來，靜不下心來，久而久之就會造成其注意力不集中。所以家長朋友們平常要控制孩子玩電子遊戲的時間，一天最多玩三次左右。

6、幫助孩子排除干擾

家長可以為孩子營造安靜的家庭學習和休息氛圍，切莫把緊張情緒傳染給孩子，不要給孩子任何心理包袱，不要讓孩子胡思亂想。

多與孩子溝通，幫助孩子及時解決學習和生活中的`遇到的問題，不要讓這些事情過多地分散孩子的注意力。把孩子書桌上與學習內容無關的其他書籍、物品全部清走，使孩子能快速進去主題，開始學習，而不會被桌子上其他事物吸引，導致三心二意，不能專心與學習。

7、把大任務分成小任務

因為大任務需要更好的專注力和紀律性，所以試着把它分成小的、可管理的任務。這在做家庭作業、學習新技能和做家務時很有幫助。小項目需要更少的時間來完成，並讓孩子取得進展的滿足感。這樣更容易集中注意力。與此相比，更大的任務對孩子來説似乎是令人生畏的，因為它需要更多的時間，而且你的孩子不情願承擔它。

怎麼培養孩子的注意力和專注力2

怎麼培養孩子的注意力？

1、遊戲

可以找一個比較安靜的地方，大人和孩子或者找多個同伴坐在一起玩遊戲，比如拼圖、搭積木、看童話故事等等。這些方法能夠提高孩子的注意力，並且也可以鍛鍊孩子的專注能力。

2、培養好的習慣

養成按時作息，按時完成功課的習慣，孩子寫作業時儘量不要去打擾，可以陪伴，但不要干涉孩子的學習。

3、不要干擾孩子做事

有許多大人都打着喜歡孩子的名義去幹擾孩子做一些自己喜歡的'事情，其實這也是導致孩子注意力不集中的一個主要因素。

如果孩子正在做一件自己非常喜歡的事情，這種情況下不要加以阻止，同時也不要去打亂，他可以適當的要求和孩子一起做，讓孩子瞭解更多的知識，既培養了專注力，又增強了孩子之間的交流和感情。

4、為孩子建立一個時間表

給孩子制定一個時間表，什麼時間起牀，什麼時間吃飯，什麼時間玩玩具，什麼時間看書，增強孩子做事情的目的性，定時定點去做某件事，更有利助孩子專注力的培養。

5、家長耐心引導

孩子出現注意力不集中時，家長不要打孩子、罵孩子，要耐心地引導和培養孩子，讓孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的習慣。

6、每天大聲讀書

每天安排一個固定時間，讓孩子大聲讀書10-20分鐘，讀書的過程中就是在鍛鍊孩子的手、腦、眼協調能力，要求孩子在讀的過程中儘量不丟字、不讀錯字、不讀斷。

如果是學前不認識字的孩子，家長可以拿一本孩子感興趣的書，自己讀，讓孩子用手指讀然後跟着自己讀。這種情況下孩子的注意力必須高度集中，久而久之專注力就提升了。

孩子注意力差的表現：

一、做作業慢、邊做邊玩。

別人一個小時可以寫完的作業，他要寫好幾個小時，到了上牀休息時，作業依然做不完。

二、作業出錯，考試粗心。

粗心大意 、馬馬虎虎。寫作業、考試時總在最簡單的地方出錯、犯的都是低級錯誤且重複出現。

三、上課注意力不集中，心不在焉。

小動作奇多，這些小動作均與教學無關，低於生理年齡、單調無聊、簡單重複，而他們做起來卻怡然自得、津津有味。

怎麼培養孩子的注意力和專注力3

1、教孩子學會分配時間

合理的規劃時間才能夠在規定的時間內完成預期的目標，讓孩子有一種做時間主人的感覺，而不是跟着時間走顯得急匆匆，同時也不能專注的做一件事情。有的小孩子放學回家會有很多的作業要做，此時就需要要求孩子分配好自己的'時間。

比如需要在兩個小時之內完成所有的作業，那麼平均分配到每一個作業上的時間是多少，讓孩子自己心中有一個基本概念，制定一個完成時間的鬧鐘，讓孩子心中一定的緊迫感，從而也有助於提升專注力。

2、建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態

情緒對一個人的影響很大，當孩子處於悲傷，焦慮，憤怒等負面情緒的時候，會很難專注地做事情。所以家長要給予孩子積極的心理暗示，在看到事物時，要學會認可看到孩子，看到孩子完成的優秀的部分，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進取心。

特別是當孩子面對失敗的時候，畏難情緒很容易成為孩子專注力的攔路虎，家長一定要及時消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢克服困難。

3、營造安靜的生活環境

很多媽媽在孩子玩玩具時，經常性的去打擾，問問孩子是不是口渴、指導孩子玩具該用正確的方式、提醒孩子還有多久要做什麼，每個多長時間就會進來一次。

家長的這些行為，都在破壞孩子的專注力。孩子玩玩具或者看書時，不要輕易打擾孩子，如果害怕孩子玩忘記，可以依據時間表給孩子規定時間，或者買一個定時器，提前告訴孩子定時器響了就結束，這樣既能培養孩子的規則意識，又能不破壞孩子專注力。

4、不要讓孩子分心

當孩子做某件事情時，家長千萬不要去打擾孩子，就算是吃飯或是睡覺，家長也不要過度去幹擾，分散其注意力。要知道孩子的注意力一旦被幹擾，要想再讓他做件事情就非常困難了。

孩子專注力不夠，不僅影響學習還會影響生活。如果專注力總是不集中，不僅浪費時間同時也降低做事效率。因此，家長要及時幫助孩子改正。

專注力是孩子自學能力的基礎，也是幫助孩子提升課堂效率的關鍵，擁有專注力非常關鍵。要問孩子的專注力怎麼培養，其實並不難，家長不要經常性的去打斷孩子的專注狀態，再配合提升注意力的方法就OK了。