如何提升孩子的專注力

為孩子建立一個時間表、讓孩子勞逸結合，減輕壓力、鼓勵孩子興趣培養、學會掌握時間等等。

如何提升孩子的專注力1

1、為孩子建立一個時間表

給孩子制定一個時間表，什麼時間起牀，什麼時間吃飯，什麼時間玩玩具，什麼時間看書，增強孩子做事情的目的性，定時定點去做某件事，更有利助孩子專注力的培養。

2、讓孩子勞逸結合，減輕壓力

家長要幫助孩子調整好生物鐘，保證充足的睡眠，敦促孩子進行適當的運動。家長應為孩子營造一個安靜的休息環境，建立有規律的起居，保證孩子有足夠的睡眠。讓孩子儘量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜。

3、鼓勵孩子興趣培養

父母應該學會尊重孩子的想法，支持和鼓勵孩子做自己喜歡的事情，並且當孩子沉迷於某件事的時候，不要去打斷他，學會耐心等待孩子完成，其實，孩子沉迷其中的過程，也正是在培養孩子的關注力。

4、學會掌握時間

其實，影響孩子專注力的主要原因就是沒有時間觀念，孩子並不覺得今天沒有完成這個任務會怎麼樣，甚至會覺得父母在強迫自己。

所以，父母應該讓孩子覺得自己是時間的主人，他應該將自己的任務進行分工，集中精力做好每一件事。讓孩子學會掌握時間，比父母提醒一百遍都管用。

5、大聲朗讀

當發現孩子注意力不集中的時候，可以讓孩子大聲朗讀一些喜歡的文章，一方面可以鍛鍊孩子的.口腦協調，另一方面也可以培養孩子的專注力。

6、逐漸延長孩子的注意力時間

培養孩子的注意力需要一個循序漸進的過程。在孩子3歲起，父母就可以有意識地培養孩子的專注力了。比如每天抽一定的時間和孩子坐下來專注地去一件事，可以一起讀書、畫畫、講故事、做做手工等。

每次的時間可以是5分鐘、10分鐘，然後慢慢延長時間。隨着訓練時間的遞增，不但孩子的好習慣會漸漸養成，孩子的專注力也會逐步提升的。

提升孩子的專注力的影響：

1、提高自信心

孩子專注於某一件事，併成功完成後，會獲得成就感，可以提高自信心。

2、提高學習效率

通過專注力訓練，可以讓孩子將注意力放在學習上，提高上課質量，作業質量。

3、鍛鍊毅力

當孩子專注於一件事情時，會變得更加有耐心，更加沉穩，形成遇到事情不驕不躁的好品質。

如何提升孩子的專注力2

1、培養孩子抗干擾能力

家長對孩子抗干擾能力進行培養，其實對於他們專注度提升，也會有一定幫助。家長可以和孩子進行一些約定，例如將他們帶到較為嘈雜的環境裏，規定孩子要讀完多少頁書，之後複述給家長就可以獲得獎勵。

那麼通過這種方式的培養，孩子可以逐步適應外界對自己的干擾，從而達到能夠無視周圍的各種誘惑，這對於他們的專注力提升很有益處。

2、培養孩子的自我約束力

自我約束力較差也是導致注意力容易分散的一個重要原因。當有周圍有其他影響事物出現時，大人們可以約束自己不去關注，但孩子卻很容易受到影響。

因此，家長們可以有意識地創設情景遊戲或有意識地增加障礙用來干擾孩子從而達到逐漸提高孩子的自我約束能力的目的。

3、讓孩子大聲讀出來

很多朋友在上學的時候，一定經歷過在自習課大聲讀書，甚至被老師要求大聲讀出來的場景。因為在大聲讀書的時候，專注力會達到非常高的程度，很難出現走神等情況。

因此在孩子學習的時候，家長也可以這樣要求孩子，讓他們大聲將書中內容讀出來，這能提高他們的專注度以及效率。

4、激發孩子對眼前活動的興趣與需要

興趣和需要是孩子活動的內在推動力，是直接影響孩子注意力的情感系統。

為了維持孩子對某一項活動的持續興趣，家長們應該注意這項活動的內容難度要適合孩子的水平，既不能太難也不能太簡單，這樣孩子也既能體驗到成功的快樂，同時又能感受到一定的挑戰。

5、運動

大人可以每天帶兒童做20~40分鐘的運動，例如打羽毛球、跑步、游泳等等。也可以選擇孩子比較喜歡做的運動。能夠使孩子專注於一件事情，並且也能夠提高孩子的注意力。

孩子專注力差的表現：

1、學習困難

上課不專心聽講，易走神，學習成績不穩定，健忘、厭學，作業、考試中經常因馬虎大意而出錯。

2、衝動任性

情緒不穩定，易變化，常常不假思索就得出結論，行為不顧忌後果。

3、容易分心

不能專心做一件事，注意力很難集中，做事常有始無終。

對專注力不強的孩子的建議

不少孩子都是時間觀念不強，家長要教孩子學會支配時間，掌控時間，比如什麼時候做作業，什麼時候玩耍，都由他自己安排，當他集中精力在短時間內做完作業，便會有更多的時間玩耍，他會有成功的感覺，也會很自信。

家長在陪伴孩子時，應該放下手上其它的事情，專心致志的陪伴孩子，這樣既讓孩子感受到了自己被重視，又能給孩子一個好的榜樣，做什麼事情都要專一。

自我約束力較差是導致注意力容易分散的一個重要原因。當有周圍有其他影響事物出現時，大人們就可以約束自己不去關注，但孩子卻很容易受到影響。

對專注力不強的孩子，建議媽媽們可以有意識地創設情景遊戲或有意識地增加障礙用來干擾孩子從而達到逐漸提高孩子的自我約束能力的目的。

每天安排一個時間讓孩子選擇他們喜歡的書籍朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

孩子正在專心致志的.做一件事時，不管是閲讀還是玩玩具，都是在培養專注力的表現。如果家長總是打斷他問他餓不餓、渴不渴，這種環境下孩子專注力能好才怪。

對專注力不強的孩子，建議家長應該給孩子留有一個安靜的空間，能讓他專心致志的去做自己感興趣的事情，不要總是去打斷他。

玩遊戲是孩子最感興趣的一件事情，也是能讓孩子保持注意力最久的一件事，因此讓孩子多做一些遊戲，這也是提高孩子注意力的方法。

注意力是有限的，一心兩用會降低注意力的效果，尤其是孩子正處於注意力發展過程中，同時做幾件事情，會損害注意力的有效集中。

所以，一定要讓孩子專心一次只做一件事，不要一邊玩玩具一邊看電視，兩者選擇一樣，讓孩子能集中精力做好一件事。