孩子的專注力如何開啟

不在孩子做事的時候打擾他、多鼓勵，減少嘮叨和訓斥孩子、提起孩子的興趣。

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1、不在孩子做事的時候打擾他

孩子專注的時候不要去打擾他，讓他單獨完成自己的事情：如在拼積木時，等他先拼好，再去讓他做其他的事情，孩子對感興趣的事情肯花時間，就是無意中在培養專注力。

2、多鼓勵，減少嘮叨和訓斥孩子

當孩子做事的時候，避免在一旁嘮叨個不停和訓斥他這做的不對那做的不對，要多鼓勵，讓他自己做喜歡的事情，更讓他有成就感。不要總拿他和同年齡段的小孩比較，比多了，就把孩子的信心比下去了。

3、提起孩子的興趣

通常情況下孩子們對於自己喜歡或者感興趣的事就會更加感興趣，因此在訓練孩子注意力的初期，可以適當的.選擇一些孩子相對感興趣的事。

比如説遊戲鍛鍊法就是一個非常不錯的選擇了。像日常在給孩子講故事的時候不要照本的讀，而是要加一些動作，或者是一些可能吸引孩子的情節，這樣更容易引起孩子的共鳴，也容易使孩子安心的聽下去。

4、減少外界的干擾

外界的因素是影響孩子注意力的最主要原因之一。比如説大聲的説話，電視聲或者是一些其它的事情都有可能影響孩子的注意力。

因此做家長的最重要的就是要排除減少外界對孩子的干擾，給孩子一個相對安靜適合做某件事的空間。如果孩子正在集中的學習或者做什麼事的話，家長最好避免大聲説話、進進出出。

5、放慢孩子的生活節奏

現在的孩子生活節奏過快，我們往往在很短的時間單位裏要求孩子閲讀，聽音樂，讀英語，鍛鍊身體……這就導致孩子沒有時間去專注，所以我們在幫助孩子制定行動計劃時，要有意識的延長每項任務的時間，讓孩子有時間去專注。

6、不要給孩子太多的選擇

孩子在一件東西上不夠專注是因為他們身邊還有更多的東西可供他們選擇。就像我的孩子玩了一會積木又開始去玩小汽車，這就是因為他的玩具太多了，不想玩這個他還可以玩其他的。

所以家長想要在生活中鍛鍊孩子的專注性，就不要給孩子過多的選擇，也不需要在生活中給孩子買太多的玩具。沒有太多選擇的時候，孩子自然而然的會把自己的專注力放在一件事情上。

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孩子如何提高專注力？

1、培養孩子的時間觀念

對秒、分、小時的認識不能停留在字面上，要有更深層次的認識。在孩子房間裏擺上一個小鬧鐘。晚上做作業的時候，大人看看孩子的作業量，估計要多長時間，就把鬧鐘定上時了。如果孩子在規定的時間完成的話，就讓孩子休息一會，休息的時候孩子愛玩什麼就玩什麼，大人不要管。

如果在規定的時間內完不成，就不允許孩子再做。明天到學校後就要挨老師批評。孩子就會接受教訓，再做作業的時候就不會一邊玩，一邊做了。對孩子能夠在規定時間內按質按量完成要給予表揚獎勵。

2、不要經常打斷孩子

不要在孩子做作業的時候突然闖入他們的房間，問：“要不要吃水果呀？”，“要不要喝水呀？”因為這樣會打斷孩子的思維，分散他們的注意力。

3、幫助孩子排除干擾

家長可以為孩子營造安靜的家庭學習和休息氛圍，切莫把緊張情緒傳染給孩子，不要給孩子任何心理包袱，不要讓孩子胡思亂想。

多與孩子溝通，幫助孩子及時解決學習和生活中的遇到的問題，不要讓這些事情過多地分散孩子的注意力。把孩子書桌上與學習內容無關的其他書籍、物品全部清走，使孩子能快速進去主題，開始學習，而不會被桌子上其他事物吸引，導致三心二意，不能專心與學習。

4、幫孩子做好營養搭配

科學合理的飲食可以保證孩子的生理健康，為孩子超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎，這是為孩子減輕心理壓力的生理保證。

另一方面，研究表明，有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。另外，少食、多餐也有助於減輕孩子的緊張與疲勞，幫助孩子提高注意力。

孩子缺乏專注力的表現：

1.態度懶散

一般來説，孩子做事情態度懶懶散也是專注力差的一種表現。比如説孩子寫作業的時候，從拿出作業到寫就需要花近10分鐘的時間，家長要是不催促甚至連作業都不會拿出來；在寫作業的'時候喜歡在一旁東畫西畫，心思根本就沒有放在寫作業這件事上，所以態度非常懶散，很多家長看了都覺得心急火燎，恨不得把孩子頭和手按在作業上。

2.反應能力慢

孩子的專注力差，所以心思總是不會放在當前所做的事情，每當被問到問題或者是看到問題的時候，反應總是會比別人慢。

比如孩子上課的時候不專注，被窗外的聲音或是遊戲所吸引，當老師問到問題的時候往往會先愣住幾秒，反應不過來。這是專注力差孩子的“通病”。

3.愛拖延

專注力差的孩子在時間管理和時間分配方面存在嚴重的“拖延”現象。比如説，孩子本來5分鐘內就可以完成一道題，但是卻總是愛拖延，過程中做各種各樣的事情，喜歡等到最後的時間再完成。

缺少時間管理能力是專注力差的孩子的表現之一，“拖延症”也是由長時間不專注而造成的。

4.容易分心

孩子無法注意力集中在一件事情上。無論是學習還是什麼別的事情，這就造成孩子做什麼事情都要別人更難，也很難取得好的效果，會造成孩子對一件事情興趣的逐漸喪失。

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1、為孩子建立一個時間表

給孩子制定一個時間表，什麼時間起牀，什麼時間吃飯，什麼時間玩玩具，什麼時間看書，增強孩子做事情的目的性，定時定點去做某件事，更有利助孩子專注力的培養。

2、找到孩子的興趣所在

很多家長總是不自覺地參與到孩子的活動當中，並且告訴孩子，“我覺得這個好玩”、“我認為這個更有意思，你玩這個。”多觀察孩子，讓孩子選擇自己喜歡的活動，沒有什麼比讓孩子做自己感興趣的事情更能有效鍛鍊他們的注意力了。

3、幫助孩子養成時間觀念

想要維持長時間的注意力，兒童必須要具備一定的自我控制力，並且前提是要有良好的時間觀念。

比如，可以給孩子約定時間做完某件事。有了守時守約的習慣，有助於提高孩子的自控力，進而提高做事效率和專注力水平。

4、給予孩子深度陪伴

比如，孩子在玩玩具，父母可以在旁邊讀書，做一些不打擾他專注的活動，但看手機除外。當孩子遇到困難時，家長可以適當提供幫助。

如果孩子對眼前的玩具沒了興趣，家長可以陪孩子一起探索更有意思的玩法，充當孩子的玩伴，為遊戲注入新的樂趣，延長孩子的專注時間。

5、營造安靜的.生活環境

孩子玩玩具或者看書時，不要輕易打擾孩子，如果害怕孩子玩忘記，可以依據時間表給孩子規定時間，或者買一個定時器，提前告訴孩子定時器響了就結束，這樣既能培養孩子的規則意識，又能不破壞孩子專注力。

6、適當給孩子些獎勵

適當獎勵也是可以激勵孩子的。當孩子專注做好某件事情時，家長可以給孩子適當的鼓勵，這樣他們才會有動力。同時，當孩子做的不好時，家長不可責罵孩子，應該給予其指導，讓他們知道怎麼做才算是好的。

鍛鍊孩子專注力的好處：

一、提高學習效率

通過專注力訓練，可以讓孩子將注意力放在學習上，提高上課質量，作業質量。

二、鍛鍊毅力

當孩子專注於一件事情時，會變得更加有耐心，更加沉穩，形成遇到事情不驕不躁的好品質。

三、提高自信心

孩子專注於某一件事，併成功完成後，會獲得成就感，可以提高自信心。