怎麼訓練孩子專注力集中

怎麼訓練孩子專注力集中，我們常常希望孩子能夠轉向二的做一件事，往往是不如意的，孩子好動、貪玩，很難長時間集中自己的注意力，而我們所能做的就是訓練孩子，讓孩子能夠有所提升，下面介紹怎麼訓練孩子專注力集中。

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不要一味地責備孩子：孩子上課注意力不集中，與自己的自信有關係，如果家長總是批評責備孩子，孩子整天生活在責備之中，就會失去信心，變得自卑，對學習自然失去興趣，上課沒有注意力了。

不要在孩子面前爭吵：家庭的和諧，穩定會直接影響到孩子的健康成長，父母是孩子的第一任老師，父母的言行都會影響着孩子的身心，如果夫妻兩人經常在孩子面前爭吵，也會給孩子心理造成影響，孩子自然會分心，沒有安全感。

保證孩子充足的`睡眠：孩子上課注意力不集中，與晚上不好好睡覺，熬夜都有關係，晚上睡眠不好，沒有精神，自然上課沒有注意力，所以要多提醒孩子早早睡覺，不要熬夜。

不要讓孩子沉迷遊戲：孩子上課注意力不集中，還有一個原因就是分心，而現在最分心的事情就是網絡遊戲，孩子沉迷於遊戲，滿腦子想的事情都是遊戲，自然上課就沒有注意力了。

平時嚴格耐心教育，養成良好習慣：上課注意力不集中，説明孩子沒有養成良好的習慣，在教育孩子的時候要有耐心，多多陪伴孩子，給孩子關心，但不要放任，幫助孩子養成良好的習慣。

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孩子專注力怎麼訓練

1、家庭因素

父母要給孩子營造一個好的家庭環境，要做好分區，書桌只能放學習用品，不能在書桌上吃東西和玩耍，讓孩子從小養成要把一件事情，完成以後才能再做其他的事情。室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

2、教孩子學會分配時間

合理的規劃時間才能夠在規定的時間內完成預期的目標，讓孩子有一種做時間主人的感覺，而不是跟着時間走顯得急匆匆，同時也不能專注的做一件事情。有的小孩子放學回家會有很多的作業要做，此時就需要要求孩子分配好自己的'時間。

比如需要在兩個小時之內完成所有的作業，那麼平均分配到每一個作業上的時間是多少，讓他們自己心中有一個大的概念，然後制定一個鬧鐘，讓他有一定的緊迫感，從而也有助於提升專注力。

3、孩子專心做事，不進行打擾

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力。

4、讓孩子專心於一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

5、培養孩子興趣愛好和良好的習慣

父母要想培養孩子的專注力，首先，先培養一門孩子喜歡的興趣愛好，可以畫畫，也可以是彈琴。當孩子做着自己喜歡的事情時，孩子便會懂得靜下心來，認真把這門興趣學起來。

其次，父母要規定好孩子的時間，讓孩子養成習慣。比如什麼時候該讀書，什麼時候可以玩一小會，什麼時候可以畫畫，讓孩子養成良好的習慣，並且從中發現學習的樂趣。

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孩子專注力不集中的原因

1、孩子注意力不集中可能是因為孩子年齡小，孩子本身注意力集中的時間就很短，特別容易精力不集中。小孩子的天性就是活潑好動，讓孩子靜下心來專注的去做某一件事，時間長了孩子很容易就會走神。

2、周圍的環境因素也會影響孩子的注意力，因為孩子對周圍的事物充滿了好奇心，所以特別容易受到周圍環境的干擾。對新鮮的事物充滿了好奇，也會使孩子在遊戲和遊戲時不能全神貫注，對外界的一些刺激產生了反應，所以孩子會專注力不集中。

3、家族關係對與孩子來説同樣重要，一個良好的.家庭關係，會給孩子帶來很大的益處。但如果孩子長時間處於不穩定不和諧的家庭關係中，這將直接影響到孩子的心理健康，從而造成孩子注意力不集中

孩子專注力不集中怎麼辦

1、進行專注力的訓練

孩子到了一定的年齡之後，家長就要有意識的訓練孩子的專注力。專心做事情的一種訓練，比如家長陪着孩子讀書或者是玩遊戲、搭積木等等，這些都有助於鍛鍊孩子的專注力。如果孩子長時間的精力不集中，可以使用這種方法來幫助孩子。

2、安排自由活動時間

給孩子安排一定的自由活動時間，讓孩子去做自己想做的事，注重培養孩子的專注力和主動性。比如部分家長會要求孩子每天放鬆一小時，在這一小時之內，孩子可以去玩耍，也可以聽音樂或者是休息等。

3、營造一個集中注意力的環境

孩子可以保持良好的行為習慣，不但要父母來訓練，周圍的環境以及氛圍也是特別重要的。在孩子的書桌上，只能放與書本和學習等相關的用品，不可以擺放食物、玩具，更加不能有電視機、遊戲等聲音的干擾。

家長也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲的干擾孩子。除此之外，室內的光線問題也是一個容易被忽視的環節，柔和的光線有助於孩子去集中注意力。

當家長髮現孩子專注力不集中的情況時，不要急躁，平和自己的心態，通過上述這些方式來鍛鍊、教育孩子。家長也要保持耐心，養成一個良好的學習習慣是需要長久以來的堅持的。