如何鍛鍊孩子的注意力

如何鍛鍊孩子的注意力，注意力不管是對孩子還是對成年人，都很重要，注意力集中的孩子，通常課堂效率會比較高，作業速度會比較快，也喜歡長期持續投入精力到一個事物中去，更容易出成績，下面介紹如何鍛鍊孩子的注意力。

如何鍛鍊孩子的注意力1

定量學習並給予獎勵

鍛鍊孩子的注意力，可以讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務或其他任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，並休息5—10分鐘。當孩子做得很好時，可逐步延長一次性集中學習或其他活動的時間。

培養孩子對學習的興趣

很多時候孩子對學習不認真，是因為方法無聊，孩子不知道為什麼要學習。這時，家長就要想辦法讓學習變得有趣起來。比如認字，用好玩的遊戲取代枯燥的學習。用象形文字的變化，找字遊戲、造句遊戲等方法把認字變得有趣。

勤于思考會加速孩子的注意力

對於孩子來説，勤于思考是長期逐漸養成的、是經過反覆練習而形成的思維、行為以及生活方式。一旦孩子樂於思考，就會在生活和學習中積極主動、高度集中注意力去做事、去學習。因此，培養孩子養成勤于思考的習慣，可以鍛鍊孩子的注意力，讓孩子全心全意學習和做事的不可或缺的因素。

讓孩子勞逸結合，減輕壓力

家長要幫助孩子調整好生物鐘，保證充足的睡眠，敦促孩子進行適當的運動。

家長應為孩子營造一個安靜的休息環境，建立有規律的.起居，保證孩子有足夠的睡眠。讓孩子儘量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜。

在星期日時，家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。此外，孩子也應學會抓住間隙時間，進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間，可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。

如何鍛鍊孩子的注意力2

如何提升孩子注意力？

1、讓孩子勞逸結合，減輕壓力

家長要幫助孩子調整好生物鐘，保證充足的睡眠，督促孩子進行適當的運動。

家長應為孩子營造一個安靜的休息環境，建立有規律的起居，保證孩子有足夠的睡眠。讓孩子儘量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜。

2、大聲讀書有利於訓練注意力

每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

3、幫助孩子排除干擾

家長可以為孩子營造安靜的家庭學習和休息氛圍，切莫把緊張情緒傳染給孩子，不要給孩子任何心理包袱，不要讓孩子胡思亂想。

多與孩子溝通，幫助孩子及時解決學習和生活中的遇到的問題，不要讓這些事情過多地分散孩子的注意力。

4、幫助孩子做一些集中注意力的`相關練習訓練

例如孩子學習不專心、寫作業不認真或是考試粗心等等，就可以選擇聽寫數字或聽寫漢字的練習訓練等等；也可以專門為孩子去設計一些合適的訓練遊戲。

條件允許的情況下全家人都可加入，不僅可以幫助孩子訓練注意力也可以增進親子之間的親密度，給孩子營造一個良好的家庭氛圍；當然也可以藉助一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文教科書讓孩子去學習。

5、培養孩子的自我約束力

自我約束力較差也是導致注意力容易分散的一個重要原因。當有周圍有其他影響事物出現時，大人們可以約束自己不去關注，但孩子卻很容易受到影響。

因此，家長們可以有意識地創設情景遊戲或有意識地增加障礙用來干擾孩子從而達到逐漸提高孩子的自我約束能力的目的。

6、勤于思考會加速孩子的注意力

對於孩子來説，勤于思考是長期逐漸養成的、是經過反覆練習而形成的思維、行為以及生活方式。

一旦孩子樂於思考，就會在生活和學習中積極主動、高度集中注意力去做事、去學習。因此，培養孩子養成勤于思考的習慣，是提升孩子注意力，讓孩子全心全意學習和做事的不可或缺的因素。

如何鍛鍊孩子的注意力3

鍛鍊孩子注意力的5種方法

全神貫注法

5-7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鐘左右;7-10歲約20分鐘;10-12歲約25分鐘;12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學合理安排時間。

消除干擾法

環境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以最好消除干擾，同時家長要以身作則。

遊戲鍛鍊法

孩子做遊戲時總是全身心地投入，此時家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。

鼓勵表揚法

鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過於簡單。如發現孩子有注意力集中的表現，應及時鼓勵和表揚。

培養興趣法

興趣是注意力的`源泉，培養孩子對活動的間接興趣，並努力把間接興趣轉化為對活動的直接興趣，是培養孩子注意力的好方法之一。