孕婦抽筋是什麼原因?孕婦抽筋是缺鈣嗎?
孕婦腿抽筋時不要驚慌,這是很常見的現象。找到抽筋的原因,輕鬆應對~
如果孕媽咪有鈣缺乏的症狀的時候,有時是會出現抽筋或者手麻的現象,但是不一定抽筋就肯定是缺鈣,可能有其他的因素在裏面,所以要到醫院做一些診斷。
除了缺鈣,孕婦抽筋的原因有以下這些:
1、隨着孕期體重的不斷增加,孕媽咪腿部負擔不斷加重,腿部肌肉經常處於疲勞狀態;
2、懷孕期間走太多路、站得太久,都會令小腿肌肉的活動增多,以致孕媽咪體內的鈣不敷使用,因而引起腿部痙攣;
3、血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
因此,為了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素d豐富的食品;適當進行户外活動,接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素d。但需要指出的是,孕媽咪決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標,因為個體對缺鈣的耐受值有所差異,所以有些孕媽咪在鈣缺乏時,並沒有小腿抽筋的症狀。
孕婦抽筋是什麼原因孕婦在妊娠期,特別是第一次懷孕的婦女,有很多都會突然發生下肢小腿抽筋,孕婦腿部肌肉負擔增加,體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久,都會令小腿肌肉的活動增多,以致孕婦體內的鈣不敷使用,因而引起腿部痙攣;另外,血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。當人體內血鈣過低時,人體的神經肌肉興奮性就會增加,出現肌肉收縮,如果這種呈現持續性的狀態,就會引起抽筋,若表現為下肢肌肉時,則就是小腿抽筋。而在孕期之所以孕婦會缺鈣,是因為懷孕後,胎兒在生長、發育過程中,特別是胎兒骨骼的發育,需要大量的鈣質,而這些鈣及其它各種營養,都是通過胎盤從母體的血液種攝取而來的。平時母體的供給與胎兒所需的鈣質是處於一種動態的平衡狀態,但如果母體飲食鈣質不足或本身吸收鈣質的能力降低等,就會造成血中鈣質含量的降低,而引起肌肉抽搐。如果鈣質缺乏比較嚴重時,那不但可影響胎兒的骨骼發育,還可引起孕婦發生手足抽搐和骨質軟化症。不過,不必在心理上產生過重的思想負擔。
孕婦腿抽筋怎麼辦1、臨睡前可用温水洗腳,洗時用雙手在小腳後面,由下而上加以按摩,每次約15分鐘。
2、多吃含鈣的食物,如魚、蛋、蔬菜、豆製品、牛奶等,以補充鈣質。
3、可採用藥物進行治療:乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等,建議在醫生指導下使用。
還有,小腿抽筋很多是發生在夜間突然伸腿時,顧睡覺時應留心不要猛然伸腿,若覺抽筋剛開始,可立即腳尖向上翹,讓腿忍痛伸直,膝不要彎曲,抽筋一般會很快消除。
孕婦腿抽筋的日常禁忌1、忌過度勞累腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等,使腿部肌羣過度疲勞。肌肉緊張度仍未消除,過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以,在用腿過度時,要用熱水泡腳,最好洗熱水澡,並按摩雙下肢肌肉,減少乳酸堆積,從而避免腿部抽筋。
2、忌着涼小腿肌肉容易受涼,由於寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此,要注意腿腳的防寒保暖。
3、忌長時間保持某種體位長時間保持某種體位,如翹二郎腿,腿部靜脈受壓,血液迴流受阻,造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時,就會使腿部肌肉痙攣。
4、忌睡眠過多不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長,會造成血液循環減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發肌肉痙攣。
5、忌穿高跟鞋孕婦所穿的鞋子足趾與足跟的高度差距不要太大,可選擇平底或外前高後高的厚底鞋或氣墊鞋,並且要有合腳、貼腳的柔軟鞋體。
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