女白領如何養生 堅持這樣做身體更健康
一、學會喝茶
女白領要一直盯着電腦看,眼睛很容易疲勞,出現酸脹等問題。再加上偶爾熬夜,身體就很容易上火等問題。對此,應該學會喝茶,幫助身體清熱解毒。
1、枸杞茶
枸杞子含有豐富分維生素(B1、C),還有不少鈣鐵,吃它有助補肝益腎,還能明目,改善眼睛疲勞。所以説,平日裏可以在辦公桌上備好一包枸杞子,想要喝水的時候,抓點枸杞子放入杯中,再用開水沖泡成茶。等看到水杯的時候,隨意拿起來喝幾口。
2、綠茶
這種茶是女白領們最熱衷的養生茶飲,因為其含有的強效的抗氧化劑成分,而且還富含維生素C,飲用它能夠幫助身體清除導致人體衰老的自由基,還能分泌出對抗緊張和壓力的荷爾蒙,幫助緩解壓力。當然,其提神的效果很相當不錯。
不少女白領整天對着一堆的數據,看着覺得累,更容易出現疲勞。為了影響工作效率,女白領們就會選擇喝些綠茶提神。
二、記得喝湯
對於一些女白領來説,熬夜那是家常便飯,記住了時常熬夜對身體可不好。女白領熬夜以後,要記得給自己補養身體。比如説多喝一些有營養的湯:
1、綠豆薏米湯
準備好適量的綠豆和薏米,之後將它們分別放在清水中浸泡一段時間。然後將它們連清水一起倒入高壓鍋中熬煮。等到時間到了以後,打開來放入少許的紅糖。再蓋上鍋蓋,按下按鍵再煮上幾十分鐘,等跳至保温鍵後,拔掉電源等其變温了就可以出鍋食用了。
這款湯吃了不僅有助清熱解毒,還能緩解因為熬夜帶來的疲勞感,讓你精神百倍。同時還能為身體補充因為熬夜所丟失的維生素。所以説,經常熬夜的女白領們,不妨煮些綠豆薏米湯食用。
2、豆子魚湯
準備好1條鯽魚,適量的黃豆、銀耳、白果和薑片。然後先將黃豆洗淨,白果的外殼去掉,銀耳則放入水中浸泡一下,因為等它泡軟了以後,就可以直接用手撕碎備用。之後再將鯽魚處理好,再放入鍋中用油煎一會兒,再用碗盛三碗水倒入鍋中,再將準備好的黃豆、白果、銀耳和薑片也一起放下去一起煮。最後等湯水煮開了以後,換成小火繼續煮一個小時,等煮熟了以後加入食鹽調味就可以了。
這款湯可補了,熬夜後損耗了不少的營養,喝些豆子鯽魚湯,補一補相當合適。
女白領們想要身體健康的話,除了要學會喝茶、喝湯之外,還應該多動一動。因為一直坐着,讓你的私處不透氣,形成濕熱的封閉環境,很容易滋生細菌的。所以説,女白領們要時常起身走動走動,也就是多打幾次開水,多上幾次廁所的事情,很簡單的。當然,女白領們也可以斜坐着伸展四肢,同樣也可以起到保健身體的作用。
-
吃完午飯想睡覺還要工作呢 怎麼辦
大家都有體會,吃完午飯總想睡覺,但還要繼續工作。總想閉着眼眯一會,又害怕被老闆發現。中午為什麼想睡覺?那是你吃的過飽了,其實午餐吃對食物並且掌握食用的技巧,也是可以避免犯困哦,讓我們來看看哪些食物可以避免犯困。很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物,如饅頭、...
-
12星座玩電腦遊戲輸了的反應
白羊座“我怎麼又輸了呢……不行……再來……”輸了再來……就這樣……他的整一天都會泡在遊戲裏……直到他贏了,他就滿足啦!金牛座“唉……又輸了……我花了錢來這兒玩(在網吧),怎麼老是輸呢……我還是省點錢,下次再玩吧……”於是就灰心的離開了,但不久有會從建信心...
-
女職工產假及工資如何發放
產假,是指女性在分娩前後一段時間內的特殊休假待遇。2014年我國產假規定,女職工若順產生育單胎,可享有98天的產假,其中產前休息15天,產後休息83天。難產者增加15天產假;多胞胎生育者,每多生育一個嬰兒,增加15天產假。產假期間工資怎麼算中國《女職工勞動保護條例》第...
-
準媽媽如何解決辦公室裏的尷尬
剛剛在辦公室宣佈了自己懷孕的消息,在一張張祝賀的笑臉後面,同時也許在擔心,由於你的緣故將增加他們的工作負擔,而老闆看到你逐漸沉重的身體也在暗暗皺眉。你怎麼辦?在知道你懷孕的喜訊後你的同事為你高興,你的老闆也微笑着説了句祝賀的話。但是,你知道嗎?在內心深處,你...