四款營養粥幫你養胃補脾去燥 食療養生粥讓你的身體更健康
馬上就要秋轉冬了,天氣漸漸開始變冷起來了,乾燥,缺水等,這時大家就要注意及時採取保護措施了,不然的話有可能會對身體造成一定影響的哦,今天小編為大家帶來的美味養生是營養粥,它能有效的幫助你養胃補脾去燥等,功效非常不錯的哦,下面就讓我們來看看如何製作的吧。
銀耳百合蓮子粥
配料:百合、銀耳、蓮子、糯米、冰糖。
做法:將百合、銀耳、蓮子、糯米洗淨後放入鍋中,先用大火煮到八分熟的時候再加入冰糖,改用小火煮開後即可食用。百合可以起到潤肺止咳、清心安神的功效;銀耳潤肺生津、養胃提神,蓮子可強健脾胃,此菜餚很適合秋季食用。
大棗薏米粥
配方:紅棗、薏米、山藥、紅糖、糯米
做法:先把薏米和糯米用水浸泡一定時間,2-3小時左右為宜。把山藥洗淨切小塊,把這幾種食材一起加入到鍋中煮熟即可,在出鍋前依據個人口味加入適量的紅糖。
山藥大棗粥
配料:粟米、山藥、大棗
做法:把山藥洗淨切成小塊,把大棗、粟米洗淨。把三者一同放入煮鍋中,加入適量的水,用大火煮熟即可。山藥和大棗都具有健脾益氣的功效,此款粥很適合脾胃虛弱者食用。
山楂大棗蓮子粥
配料:山楂肉、大棗、蓮子、粳米
做法:先將山楂洗淨去核,然後把大棗、蓮子和山楂肉一起放入陶器罐內,加入適量的清水,煮至蓮子熟爛後,放入洗淨的粳米,煮熟後即可食用。
以上就是今天小編為大家介紹的養生粥了,配方和製作方法都有了,讓我們動氣手來製作一份美味營養佳餚吧,希望大家能喜歡。
-
紫蘇有什麼功效
解表散寒、行氣和胃、理氣安胎。紫蘇有什麼功效1紫蘇是什麼紫蘇有特殊的香氣,葉子被縮小和捲曲,兩側的顏色均為紫色。有些在頂部有綠色,在底部有紫色,它是湖南菜中常用的香料,主要用於去除腥味。紫蘇的功效與作用1.紫蘇葉刺激性強,性質温暖,可調節氣。人們經常用紫蘇...
-
柿餅的食療功效以及人羣
柿餅的食療功效以及人羣,柿餅是柿子作成的餅狀食品,是中國著名的傳統小吃。柿餅功效與作用包括補充能量、潤腸通便、開胃,以下看看柿餅的食療功效以及人羣。柿餅的食療功效以及人羣1柿餅食療功效:柿餅在生活中可以食用的方式有很多,可以生食、榨汁以及作為糕點的餡...
-
適合產後滋補的食物
很多人對適合產後滋補的食物都有什麼並不是很清楚,這就需要對這類食物進行認識,使得在選擇的時候,都是可以知道如何進行,下面就詳細的介紹下。適合產後滋補的食物:紅糖營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露...
-
這5類食物再饞也不能吃
1、忌生冷新媽媽在坐月子期間不讓碰涼水、不讓吹涼風,同時,生冷、冰涼食物也是不能吃的。月子期新媽媽的身體還很脆弱,消化能力還有待恢復,吃生冷食物會導致產婦腹瀉,損傷產婦脾胃,導致胃虛胃弱;而且還會引起新媽媽身體痠痛,不利於身體的恢復。2、忌辛辣辛辣是一定要忌...