如何控制怒火?經常暴怒有害身體健康

對於大多數女人來説都是很温柔體貼的，但也有一少部分的女性是很容易脾氣暴躁的，因為一點小事就會發怒，從專家的角度觀看這都是心理症狀的表現。

控制怒火的方法：

1、轉移注意力

如果這些刺激躲都躲不掉，就要及時轉移自己的注意力，比如聽音樂、欣賞花卉植物、看書等，不要鑽牛角尖。

2、避免刺激

俗話説“眼不見，心不煩”。在生活中儘量避開那些看不慣、容易引起憤怒的事情，這樣就能避免情緒遭受剌激。

3、釋放自己

當自己內心深處有不滿、不快、不平、憤恨的想法時，不要悶在心裏，整日愁眉古臉。試着找可信任的人傾訴一下，並且尋求解決問題的切實辦法，這樣要比生悶氣有效得多。

4、意識控制

凡有修養的人，都應養成一種自我剋制的方法。當你的憤怒即將爆發的時候，要用意識控制自己，提醒自己保持理性，冷靜、冷靜、再冷靜。

5、尋求幫助

喜歡發脾氣但又缺乏自制力的人，可以向周圍的人勇敢地承認自己的這個缺點，並向他們尋求幫助。有了周圍人的不斷提醒和監督，相信你的憤怒就不會那麼容易爆發出來。

6、適度反應

遇到不平事的時候，人們一般都會怒火中燒，但越是這樣越需要心平氣和，耐心地讓對方認識到自己的錯誤，而不是發一通脾氣了事，這可能就剝奪了對方承認和改正錯誤的機會。

7、換位思考

遇到事情不要只考慮自己的感受，將心比心，就事論事，試着站在對方的角度想問題，或許就會多一份理解和寬容，你的怒火就會很快平息下來。