腹肌與美肌是這樣養成
大家都知道女明星的身材都是極好的,其實她們好的身材除了天生麗質之外,其他都是需要靠自己後天鍛鍊的!下面我們一起來看看好萊塢的女星們是怎麼保養的吧!
茱莉安哈克JulianneHough舞蹈讓她充滿活力茱莉安哈克剛滿25歲,出於舞蹈世家的她,跳舞就是保持健美身材的關鍵,最近澤迷上騎單車運動。減重時她吃得清淡健康,減少酒精、糖和麪包的攝取,但偶爾也會吃薯條和炸魚,建議「適可而止」不要過量的減肥法才能長久,對於喜歡吃的東西她則會與朋友分食的方式。
樸山多拉Dora健身凍齡已接近30歲的Dora,有一張高中女生的臉孔,受到許多美粧品牌的青睞成為最佳代言人,並第二次當選時尚雜誌《Glam'mag》評選為100位全球最性感女星!除了基本的肌膚保養,她也熱愛運動,適度地流汗肌膚才會充滿光澤感,所以素顏的模樣依然亮麗動人,近日她更大方分享苦練的馬甲線成果,勻稱的線條是要努力付出的!
制簡易健康早餐〈香蕉燕麥優格〉1.香蕉剝皮後切成小塊。
2.將香蕉、少許砂糖、優格一起打成汁。
3.乾炒燕麥。(也可用一般麥片代替)
4.將優格果汁倒入杯中後加入燕麥。
四步驟就完成美味健康的早餐,僅163大卡,對於正在減重的你完全沒有負擔,上班上課前無需開火、染上油煙味,食材的取得也相當容易!
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