如何讓肌膚變美?只要一星期狀況肌變美肌的方法
肌膚也是外在中讓人在意的一個點,誰都會想要擁有像baby一樣吹彈可破的肌膚?隨着生活環境、年紀、生活習慣等的改變,很多肌膚問題都會跟着浮現?現在就要介紹只要一星期就能讓你再次擁有美肌的方法!
正確洗臉
説到問題肌,最讓人覺得困擾的就是痘痘,而其他也包含小細紋、痘疤、黑色素等。
形成這些的主因除了肌膚本身及體內的問題外,還包含空氣中的灰塵或細菌等外在因素。
其實從4個方面着手,就能在短時間恢復並擁有美肌哦~
第1個要介紹的就是【洗臉】
而在洗臉之前必需要「卸粧」
而洗臉時則要先把手洗乾淨後,再擠洗面乳在手上,先在手上將洗面乳搓成細緻泡沫再塗至臉上,像額頭、兩頰及T字部位、鼻頭??等皮脂分泌較旺盛的部位洗淨。(小提醒:手儘量不要直接接觸到肌膚,尤其是有長痘痘的人或是臉上有傷口的人)。
另外洗臉的另一個重點就是「水温」,33~35度水温最剛好
若想要洗臉效果更好,這裏建議在洗臉前先用熱毛巾敷臉,毛孔打開後會更容易將毛孔內堆積的髒污洗淨哦!
保濕
想要擁有美肌的話,沒什麼比【保濕】更重要
而進行保濕最好是在洗完臉後「立刻」做。(memo)
保濕=補水,也就是拍化粧水。
説到拍化粧水,很多讀者朋友或許在心目中會問是否有正確的塗抹方式,其實是沒有一定哦!
唯一要注意的地方就是「用手掌塗抹」,因為將化粧人倒在手掌上,透過手的温度能讓化粧水更加滲透進肌膚裏☆
現在要提的這個點也是很多人的迷思,很多人都覺得油性肌或痘痘肌的人不用保濕,這根本就是錯誤的觀念哦!油性肌和痘痘肌的人更應該做好保濕,因為沒有做好保濕反而會讓油脂容易分泌,還有肌膚的保濕度不足的話就無法阻擋外在的侵害保護肌膚,其實會造成反效果。
各位是否曾有經因為睡眠不足而肌膚狀況變不好的經驗呢?
「睡眠」&「美肌」兩者有着很重要的關係,睡個讓自己心情會變好的覺吧☆
睡眠的黃金時間是,深夜22?凌晨2點(memo),想擁有美肌的人儘量在這段期間就寢,但要在十點睡覺,對現代人來説根本就不可能,所以只要在這段期間並且能在三小時內進入深層熟睡狀態都ok。
睡眠不足的話,則會造成體內的荷爾蒙崩壞,荷爾蒙一旦減少的話,膚質就會轉向「乾燥肌」(point),而乾燥肌就容易產生細紋。
另外睡眠不是指要睡很長的時間,比時間更重要的是「睡眠的品質」
想要擁有優良的睡眠品質,像是睡前不要看手機或電視、不要喝咖啡或含咖啡因的飲品、睡前三小時不要進食等,這些行為都會讓睡眠變淺哦!
飲食
想要利用「飲食」方面來達成美肌的人,請選擇〖抗酸化食物〗
肌膚幾乎每天都會露曬在太陽光下,長時間下來就容易有細紋和斑,除了這些像喝酒、抽煙、壓力也都會使肌膚變成「酸性」。
所以為了去除肌膚酸化,這時就要攝取強力的抗酸化食材。
【抗酸化食材】:香蕉、紅蘿蔔、青椒、蕃茄、豆腐、豆漿、大豆、烏龍茶、綠茶、橘子、葡萄柚、奇異果??等。
另外,也請讓自己的腸內環境保持清潔,腸內乾淨皮膚自然就會好。
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