焦慮症對腸胃有影響嗎?焦慮症對腸胃有什麼影響?
患有焦慮症的人越來越多,焦慮症對他們的身體也造成了較大的影響。那麼,焦慮症對腸胃有什麼影響嗎?
焦慮症對腸胃有影響嗎
有影響。
“胃是人情緒的晴雨表”,“腸道是人的第二大腦”;這些都説明人的情緒與腸胃健康是息息相關的,由於焦慮是一種緊張情緒,而腸胃是對壓力最敏感的器官,所以是會有一定的影響的。
為什麼焦慮症會引起腸胃不適
一是先有輕度的腸胃功能失調,但因未及時處理,而遷移時日略為長了一些,同時病人的心態比較敏感或者因他事正處在焦慮狀態,加上這一軀體的不適,進而對疾病起了疑心,以為得了嚴重腸胃病,由此形成惡性循環,症狀日復一日,不但不能消除,而且變本加厲更甚成病。
另一是由於心理狀態變化,諸如苦惱、煩悶、抑鬱、焦慮、緊張、恐懼……等等,以致使心理功能紊亂,心理一紊亂,繼發導致植物神經功能紊亂,由此又促使腸胃功能紊亂而發病,但這病的真正根子在心態而不是腸胃,當心態恢復時,腸胃的症狀也就隨之緩解。
怎麼治療焦慮症引起的腸胃不適
1、先緩解緊張情緒
許多消化內科的專家對情緒都非常重視,有的人為了讓自己情緒好點,甚至不惜血本。
國內消化科專家、上海瑞金醫院消化科主任醫師袁耀宗的養胃方法,他特地講到了聽音樂。
“我的胃功能好,關鍵就是把脾氣管好了,我是聽音樂養胃的。胃其實是個情緒器官,中樞神經系統跟胃腸道有着密切的聯繫。很多時候,出現胃病症狀的原因跟情緒有很大關係。現代人生活壓力大,情緒波動和過分高興,都會影響胃功能。聽音樂能讓我情緒平穩,要安撫胃,先要安撫情緒;要健胃,先要學會養心。這兩點聽音樂都能達到。”
2、改變做事情的方法
對產生焦慮的對象要勇敢的面對,這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可以把某個害怕的情形分解成幾個小目標,循序漸進,就可以逐漸適應這個情景,以後面對它不再焦慮。
3、注意休息
多休息可以讓身心輕鬆,減輕心理焦慮。所以,平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
4、適量的運動
研究表明,運動可以消除一些導致焦慮的化學物質,使精神放鬆,心情愉悦。當你感到焦慮時,索性什麼都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不僅鍛鍊了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒,使你有更充沛的精力去做更多的事。
5、深呼吸
當你面臨情緒緊張時,不妨作深呼吸,有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時,你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是,當你一吸一呼時,腹部將隨之一起一伏。
焦慮症會治療多久
因人而異。
大多的心理類疾病都是沒有固定治療時間的。根據每個人的病程不同,需要的治療時間自然不同,一般來説藥物使用時間會長於心理治療。
隨着科技的發展,情緒類藥物越來越多,因此在搭配選擇上的不同,藥物使用時間也不同。有的選擇特效,有的選擇副作用更小的,或者搭配使用。
再加上治療後期在專業醫師的指導下,會根據病情變化減少藥物或換藥物,因此,很難確定治療的具體時間。
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