焦慮症的表現是怎樣的？焦慮症對身體有什麼危害？

在很多時候，如果心情很焦慮，很煩躁，就有可能患上了焦慮症。那麼，焦慮症的表現是怎樣的呢？

焦慮症的症狀有哪些

1、全身症狀

除了精神的焦慮和憂鬱之外，患者的軀體也會出現一些不適症狀，比如經常感到心慌、氣短、胸悶、心悸、身體疲累等。這些症狀的發生使患者更加堅定心中的焦慮，而焦慮又使這些症狀更加嚴重，陷入惡性循環之中。部分嚴重患者還會出現失眠、手指震顫、頭暈眼花等症狀。

2、焦慮的情緒狀態

患者的內心常常具有焦慮的不安的情緒，終日陷入提心吊膽、焦躁不安甚至是極端的恐懼之中。病人可能一直處於這種焦慮的情緒狀態之中，也可能間歇性地感到焦慮和恐懼。部分患者情緒還會陷入憂鬱中，無法感知日常生活中的快樂，只能沉浸於憂鬱之中，並對周圍的事物各種持挑剔和抱怨態度。

3、情緒指向未來

有這種表現的患者常常會擔心未發生的事情，或者感覺到未來有某種危險或威脅即將發生，比如擔心家人即將患病、擔心財產即將被偷竊、擔心事件的處理方法等。

4、不可放鬆的狀態

患上焦慮症之後病人常有一種危險即將發生的痛苦感，全身每個部分都呈緊繃狀態，使面部表情呈現出緊張、驚恐、極度抑鬱的狀態，時刻不能放鬆下來。

5、完全不必要的焦慮

實際上，患者所擔心的事情一般不會發生，患者的身邊並不存在威脅和危險，又或者患者所擔憂的事件的嚴重程度根本與現實不符。

焦慮症的危害

情緒焦慮影響身高

焦慮、緊張的不良情緒可能會使女孩身高變矮。現有研究表明，緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5釐米，將來身高超過1.57米的可能性要減少2倍，身高超過1.62米的可能性更會減少5倍。

傳染家人

親朋好友長期生活在你的周圍，患者的焦慮情緒極易“傳染”給他們。特別是家裏有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒極易產生不良的心理反應。而如果長期生活在焦慮氣氛裏的家庭裏，不只嚴重不利他們的心理成長，還容易引起身體上的疾病。

情緒焦慮增加死亡率

研究發現，長期處於緊張焦慮狀態的男性，有大約25%患上了心臟病，而且死亡率也比正常人高23%。對於女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見，長期患有焦慮症的危害是非常大的。

睡眠障礙和神經紊亂

焦慮症常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食慾不振、口乾、腹部發脹並有灼熱感、便祕或腹瀉、尿頻、月經不調、性慾缺乏等。

癌症發生率

致癌的因素十分複雜，而精神因素在癌症的發生和發展上起着重要作用。現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折後，長期處於焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌症的發生率。

出現自殺念頭或產生一系列疾病

焦慮症狀最嚴重的時候個體甚至會出現自殺念頭，還會出現連續頭暈或者暫時失去記憶，身體表現為直腸出血、脈搏加速、背部疼痛、嚴重頭痛、身體顫抖、常常失眠等症狀。

常用的焦慮症的預防方法有哪些呢

1.積極的自我疏導

自我疏導是焦慮症預防方法中較為常見的。這一方法即指在出現輕微焦慮時，自己就要有意識的去調整。這是一種比較常用且有效的焦慮症的預防方法。當你出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。

然後要樹立起自己的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。

2.有氧精神運動

有氧精神運動是一種比較簡單的預防焦慮症的方法。所謂有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動後感微汗和舒適的運動項目，最常見的項目如快步走、慢跑、騎自行車、游泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動。

以上的健身運動大不部分不需要特殊的體育器械和場地，適合於各個方面、各個階層的人土，尤其是老年人進行。一般來説，焦慮與緊張常相隨，工作緊張、學習緊張、思想緊張，以及在競爭激烈的環境中生活，都易產生焦慮。

假如能在出現這種緊張情緒時抽出一定時間參加健身運動，將使精神上得以放鬆，情緒上得以轉換，心理上得以慰籍。特別是參加集體性的健身運動、通過與他人的交談、合作，往往會給人一種無形的安慰，感到輕鬆和愉快，由此使得焦慮狀態減輕，自信心增強。長期焦慮不一定就會得焦慮症。就像上面所説的，樂觀點，學會釋放壓力就能減緩焦慮這種症狀了。

焦慮症的注意事項

焦慮症是一種頑固性的神經內科疾病，如果當出現焦慮症時，應積極進行科學有效的治療，這樣才能有效的控制病情，達到治癒的效果。如果不積極治療，極其加重治療難度，給患者造成很大的心理壓力和精神負擔，影響患者正常的工作與生活。