焦慮症時好時壞 焦慮症治療無用嗎？

好幾次感覺焦慮症好了很多，但是又有時候覺得焦慮症情況變得更糟糕了。那麼，焦慮症治療無用嗎？

焦慮症治療無用嗎

焦慮症可以治癒，但是一個長期過程，並且時間因人而異。

事實上，在治療中，焦慮的發展與動態過程都與人的疑病素質有關，單一的治療反而會耽誤病情。所以，在接受焦慮症治療的同時，一定要遵循藥物、心理治療結合的方式。

重視心理治療，並維持藥物，症狀完全消除後，是否選擇維持藥物量，應由專業精神科醫生根據病情的判定後，指導進行。

切不可私自調整藥物量，如果擔心精神藥物副作用，可以與專業醫師協商後選擇性藥物搭配，近些年精神類藥物的副作用和新品生產等難題都不斷被攻克。

焦慮症的發病因素

1、認知過程或思維方式

擔心，多疑，也是思維能量過度的標誌。焦慮症患者會認為壞事情會落到自己的頭上，容易傾向於失敗等待着他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

2、軀體疾病或者生物功能障礙

在一些罕見的情況下，患者的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，例如甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤等。很多研究發現患者處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。

3、應激事件的發生

專家認為，焦慮是積極應激的本能，那麼應激行為，包括應激準備是焦慮成症的主要原因。由於應激行為的強化，在某些情況下，會出現刺激-反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激準備過程中積累或調用的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、心慌等，影響到後續行為。

焦慮症的十個跡象

1.過度擔心

廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。

2.睡眠問題

難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來後也難以平靜。

3.非理性的恐懼

恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。

4.肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

5.慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合徵，表現為胃部絞痛、腹脹、便祕或腹瀉。

6.怯場

有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係，工作或學業受挫。

7.驚恐發作

表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

8.重温傷害

一項研究表明，社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重温傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。

9.反覆傾訴

有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。

10.自我懷疑

有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累。

緩解焦慮小貼士

1、放慢節律，輕鬆工作，有助於緩解緊張與壓力。

2、儘量做大冷靜地處理各種問題。

3、堅持每天運動想小時和開懷大笑幾次，有利於消除情緒障礙。

4、要敢於承認自己能力有限，學會拒絕，堅信一切都會過去。