幼兒可以吃橄欖油嗎?幼兒吃橄欖油好不好
橄欖油非常有營養的食用油,還能美容護膚,那麼幼兒是否可以吃橄欖油呢?幼兒吃橄欖油好不好呢?本期我們來為大家一起介紹下吧!
幼兒可以吃橄欖油嗎橄欖油具有極佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹調用途。那麼,寶寶能吃橄欖油嗎?讓我們看看吧!
在寶寶剛添加輔食時就可以用橄欖油了,(6個月至1歲每天5ml-10ml),雞蛋黃里加入適量橄欖油既可改善蛋黃的口感,並且有助於蛋黃裏Fe元素的吸收。寶寶大一點的話在麪條、粥、土豆泥、雞蛋羹等都可以添加橄欖油(1歲至3歲每天20ml-25ml),(3歲至6歲每天25ml-30ml),2歲至6歲的寶寶可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜裏。
橄欖油中含高質量的油酸、亞油酸、亞麻酸,醫學研究證明,油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA(俗稱腦黃金)和EPA,它們對大腦的發育和視力發展具有重要的促進作用。為了寶寶的安全,我們得選有機種植的安全橄欖油,最好是寶寶專用橄欖油,橄欖油是指從新鮮果實直接壓榨出的天然橄欖油,不經任何處理,就能直接食用的橄欖油。這種橄欖油保持了鮮果中許多營養成分,油脂質量好,其中含有多種維生素、礦物質元素(中國油橄欖書196頁表7—1由中國林科院薛益民分析資料中有具體數據),維生素K的缺乏能導致寶寶凝血障礙,除橄欖油中有維生素K以外,其它食用油中都沒有。
寶寶食用橄欖油需看體質對於沒有經驗的產後媽媽來説,食用什麼類型的油品這個知識也應該略有掌握。新生兒是孩子最特殊的時期,混合餵養前多瞭解一些食物方面的知識,避免因為食用不當的食物導致孩子出現身體不適的現象。
既然橄欖油功效如此之多,熱量又低,那麼媽媽們可以毫無顧忌的用它來作為食材的主要油品。橄欖油味道清香,具有安神的作用,不失為大自然最天然的一種饋贈,老少皆宜。當然凡事有例外,如果寶寶身體比較虛弱,或者腸胃排泄功能很差,那麼橄欖油就不能作為主要油品了,橄欖油屬於涼性油品,媽媽食用過多,寶寶可能會加重腹瀉。
所以食用橄欖油與否,還要看寶寶和媽媽的體質,大部分新生兒的混合餵養是完全可以食用的。媽媽們可以根據自己和寶寶的身體情形合理選擇。將橄欖油和其它油品搭配食用,是最為理想的選擇。總之各類油品的營養成分不同,新生兒混合餵養需要很齊全的營養供給,所以搭配食用更加完美。
幼兒吃橄欖油的好處橄欖油富含維生素E,人體必須脂肪酸歐咪伽3與歐咪伽6的比例正好是1:4,同人乳相似。對嬰幼兒來説,橄欖油有助於平衡新陳代謝,促進兒童神經系統、骨骼和大腦發育。對於孕婦和哺乳期的母親來説,更是上好的營養品。
橄欖油有如下的保健功能1.抗癌能減少癌症的發生和增強癌症病人化療和放療的治療效果。
2.抗衰老與利智健腦能減慢老年人神經細胞功能退化和大腦萎縮,進而能預防和推遲發生老年性痴呆。
3.防輻射經常使用電腦和常看電視的人,常食有益。
4.改善消化系統功能 能促進膽汁分泌和激化胰酶的活力,從而可以起到防控胃潰瘍、十二指腸潰瘍和膽道疾病的作用。
5.能增強骨骼對礦物質鈣的吸收有利於預防骨質疏鬆症。
6.橄欖油的營養成分和母乳相似,極易吸收,能促進嬰幼兒神經和骨骼發育,故是孕婦和產婦極佳的營養品。
7.婦女經常食用橄欖油,能增強皮膚彈性,收到潤膚美容的效果。
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