青少年抑鬱症怎麼辦
多參加社會活動、學會調整自己情緒等。
青少年抑鬱症怎麼辦1
1、多參加社會活動。孩子患了抑鬱症以後,就會迴避社交,不願和周圍人接觸,常常把自己關在家裏,這樣就會加重抑鬱的症狀,因此家長要引導孩子多參加社會活動,走到人羣中去,這樣就能轉移注意力,對抑鬱症的恢復非常有好處。
2、耐心傾聽和陪伴孩子。孩子抑鬱,往往與孩子成長的原生家庭環境有一定關係,特別是與父母的互動關係、依戀類型有關。當然,過去的經歷不能改變了,創傷的記憶無法消除了,但是,與孩子的互動模式可以儘早改變。要從控制型、指責型、忽視型、講道理型父母改變成積極傾聽、耐心傾聽、温和陪伴的父母。
3、學會調整自己情緒,選擇合理宣泄。比如向老師朋友訴説、寫日記,可以將自己每天的心情通過日記的形式寫出來,把壓力的體驗,生理和心理的一切煩惱隨着自己的筆跡都寫在了日記裏,這是一種不錯的緩解抑鬱的方式。
一、青少年抑鬱症的西藥療法
針對於抑鬱症的治療,目前臨牀方面主要是採用5-羥色胺再攝取抑制劑等抗抑鬱類藥物來治,具體可服用氟西汀、氟伏沙明、帕羅西汀或者艾司西酞普蘭等藥品,同時可加服小劑量的去甲腎上腺素。但是應該儘可能避免使用四環類抗抑鬱藥,否則可能會產生較大的'不良反應。
二、青少年抑鬱症的中藥療法
1、中成藥:中藥治療抑鬱症可收到較好的療效,主要是因為中藥副作用較小。患者可以選擇服用越鞠丸、丹梔逍遙散以及參苓白朮散一類中成藥。如果出現失眠症狀,就可以加服腦心舒口服液或者安神補腦液。
2、中藥方劑:肝氣鬱結:如果抑鬱症患者存在有肝氣鬱結的情況,就需要以疏肝理氣為主要治療原則,可選擇服用四逆散進行治療。其中需要用到的中草藥有炙甘草、炙枳實、柴胡以及白芍等。
氣鬱化火:若是由於氣鬱化火而患上抑鬱症,患者就要服用具有清肝瀉火作用的中藥方劑,具體可選用加味逍遙散,其藥物組成為當歸、白芍、柴胡、白朮、牡丹皮、茯苓、甘草等。痰氣鬱結:痰氣鬱結型抑鬱症患者治療時要以化痰降逆以及寬中解鬱為主,患者可服用茯苓、紫蘇葉、生薑、半夏、厚朴等中草藥組成的半夏厚朴湯。
三、青少年抑鬱症的心理治療
患者應該同時採用心理療法來治,主要是要在心理醫生指導下進行行為和心理方面的引導,以減輕抑鬱症。
青少年抑鬱症怎麼辦2
青少年抑鬱症主要表現:
一、坦途無悦。
面對達到的目標、實現的理想、一帆風順的坦途,患者並無喜悦之情,反而感到憂傷和痛苦。如考上名牌大學卻愁眉苦臉、心事重重,想打退堂鼓。有的在大學學習期間,經常無故往家跑,想休學退學。
二、似病非病。
患者一般年齡較小,不會表述情感問題,只説身體上的某些不適。如有的孩子經常用手支着頭,説頭痛頭昏;有的用手捂着胸,説呼吸困難;有的説嗓子裏好像有東西,影響吞嚥。他們的病似乎很重,呈慢性化,或反覆發作,但做了諸多醫學檢查,又沒發現什麼問題,吃了許多藥,病仍無好轉跡象。
三、不良暗示。
主要表現在兩個方面:一是潛意識層的,會導致生理障礙。如患者一到學校門口、教室裏或工作單位,就感覺頭暈、噁心、腹痛、肢體無力等,當離開這個特定環境,回到家中,一切又都正常。
另一種是意識層的,專往負面去猜測。如患者自認為考試成績不理想;
自己不會與人交往;自認為某些做法是一種錯誤,甚至是罪過,給別人造成了麻煩;自己的病可能是精神病,真的是精神病怎麼辦等。
四、變換環境。
可能在學校或單位發生過一些矛盾,或者根本就沒什麼原因,患者便深感所處環境的重重壓力,經常心煩意亂,鬱鬱寡歡,不能安心學習工作,迫切要求父母為其想辦法,調換班級、學校或工作單位。當真的`到了一個新的地方,患者的狀態並沒有隨之好轉,反而會另有理由和藉口,還是認為環境不盡人意,反覆要求改變。
五、反抗父母。
患者在童年時對父母的管教言聽計從,到了青春期或走上社會後,不但不跟父母溝通交流
青少年抑鬱症怎麼辦3
高三得了抑鬱症怎麼辦
1、給自己鬆綁
如果你覺得自己很抑鬱要得抑鬱症了,或者是已經有一些輕微的抑鬱症表現的話,你首先最需要做的事就是自己給自己鬆綁。很多高三的學生因為學習生活的因素影響,會給自己很大的壓力,時間久了有的人就會自然而然的變得抑鬱,沒辦法放鬆開心起來。所以你需要給自己鬆綁,把對自己的要求和標準放低,這樣可以讓自己過得輕鬆許多。
2、多講心裏話
除了放低對自己的要求之外,你還需要多和身邊的人交流自己內心真正的感受,傾訴的對象可以選擇父母、老師或者朋友等等。因為很多時候身邊的環境和人也會給我們帶來無形的壓力,因此你需要多和他們講自己的心裏話,告訴他們你內心的真實感受,只有這樣他們才能理解你,包容你,給你支持的力量,陪伴着你走出抑鬱的.氛圍。
3、嚴重看醫生
如果你的症狀不嚴重,但是用上述的方法仍然不能夠消除你的抑鬱心理的話,那麼你可以向心理醫生或心理老師做一些簡單的諮詢,專業人士的意見和指導往往可能更見效。如果你感覺你的症狀比較嚴重,那麼建議你能夠正視自己的心理問題,進行相關的心理治療,以便早日恢復。
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