有抑鬱症怎麼辦

有抑鬱症怎麼辦，抑鬱症是一種非常可怕的疾病，它的可怕之處就在於讓病人身心都飽受折磨。因為抑鬱症而結束生命的患者更是比比皆是。這並不是以因為患者的意志力不堅定，抑鬱症給患者帶來的痛苦只有患者本身才能瞭解。那麼有抑鬱症怎麼辦？

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1、支持性心理治療

支持性心理治療的常用方法是傾聽、解釋、引導、宣泄、保證、鼓勵和支持。抑鬱症的支持性心理治療一次大約需要15到30分鐘。從1至3次心理治療開始，主要解決問題，制定治療協議，明確醫生和病人在治療中的責任。

2、婚姻家庭治療又稱婚姻治療

它是一種以夫妻關係和婚姻問題為中心的治療方法。家庭治療以家庭為基礎，家庭成員參與其中。

3、心理動力療法

目前推薦短期心理療法治療抑鬱症。通常每週一次，總共10-20次，少數患者多達40次。治療結束前，隨訪通常安排2至3個月。

4、抑鬱症的行為治療

這種治療方式主要集中在患者的異常行為上，而不涉及患者的主觀體驗。它是以條件反射理論為基礎的.。通過寫日記，參加娛樂活動，放鬆訓練和提高社交技能，抑鬱症患者可以建立新的反射模式，包括行為和心理。

5、人際心理治療

這是一種短期心理治療，為期3-4個月。人際心理治療的目的主要是改善患者的人際交往功能，適合於輕、重度抑鬱症患者。它可以改善抑鬱症患者的人際關係，改善抑鬱症的病程和預後。

6、認知治療

抑鬱症認知療法的目的是幫助患者重建認知，糾正偏見。這包括對過去經驗的誤解和對未來前景的錯誤預測。事實上，認知治療是一個學習過程。治療師幫助抑鬱症患者澄清一些問題並糾正他們的錯誤假設。

患了抑鬱症可以根據情況採取一般治療、藥物治療、心理治療等。建議及時就診，避免長期痛苦。

1、一般治療：患者可以適當做一些運動來減輕抑鬱的情緒，比如跑步、跳繩、游泳等有氧運動，運動會促使人體產生引發愉快情緒的神經遞質。

2、藥物治療：對於中度以上抑鬱發作的患者，可以在醫生的指導下服用鹽酸氟西汀片、鹽酸帕羅西汀片等抗抑鬱藥物進行治療。

3、心理治療：心理治療主要是通過談話、交流等方式進行，可以在專業的心理醫生幫助下采取認知行為治療、支持性心理治療等方式，幫助患者緩解抑鬱情緒。

還可以通過改良電抽搐治療、重複經顱磁刺激等治療方式緩解，按摩、瑜伽作為輔助治療。日常要注意情緒變化，放鬆自己，舒緩壓力，多培養興趣愛好。

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一、典型症狀：

1、情緒持續低落：患者常常感到心情沮喪、悲傷、空虛、絕望、無助，往往缺乏興趣和樂趣，無法享受生活；

2、快感缺失，自我價值感下降：患者做什麼事情都感受不到快樂，失去了體驗快樂的能力，覺得自己沒有任何價值；

3、思維遲緩：患者反應遲鈍，思考變得困難，嚴重的情況下患者與人溝通的能力會出現障礙；

4、焦慮、緊張：患者可能會出現焦慮、緊張、不安、害怕、驚恐等情緒，或者是身體不適，懷疑自己有嚴重疾病；

5、自殘、輕生想法：嚴重抑鬱症患者可能會出現輕生或傷害自己的念頭或行為。

二、軀體症狀：

1、睡眠障礙：患者可能出現失眠、早醒、中途醒來難以再次入睡等問題，或者是睡眠過多、無法很快醒來；

2、食慾改變：抑鬱症患者可能出現食慾缺乏或食慾過度等問題，導致體重變化；

3、精力喪失：患者會出現無精打采、疲勞乏力、懶惰。

開始抑鬱的10種表現是比較多的，常見的有情緒低落或者是思維遲緩，還會出現意志活動減退，因為病情的嚴重程度不同，所以出現的症狀也是因人而異的，可以到醫院的精神心理科檢查診斷。

1、情緒低落：如果出現抑鬱，多數是應激性生活事件引起的，也可能是悲觀的.人格特質所致，所以會有情緒低落的表現，比如情緒低沉或者是苦惱，還會感覺到愁眉苦臉或者是唉聲歎氣，

2、思維遲緩：部分人會出現思維遲緩，有反應遲鈍和解決能力下降，還會出現語言減少或者是語速減慢。

3、意志活動減退：少數人會出現一直活動減退，引起記憶力下降或者是注意力障礙，還會感覺到無助或者是無用。

4、生活雜亂，不講衞生：開始抑鬱多數會不講究個人衞生，表現為比較懶散或者沒有精神。

5、飲食紊亂：多數會出現飲食雜亂，表現為沒有食慾，像失去了味覺一樣，張嘴吃飯都感覺比較費力。

6、嗜睡：抑鬱症也會導致出現經常嗜睡的傾向，看起來一點沒有精神。

7、暴飲暴食：開始抑鬱的徵兆可能會導致暴飲暴食，經常吃到撐。

8、對事物喪失興趣：抑鬱症早期多數會喪失自己喜歡的興趣，對其他事物不感興趣。

9、躲避問題：部分人會出現經常躲避問題，變得比較脆弱和膽小。

10、極端：如果抑鬱傾向比較明顯，通常會導致情緒變得極端，容易出現自殺的傾向。