產後抑鬱症怎麼調理 產後抑鬱症的症狀

產後抑鬱症是每個產婦都有可能發生的一種病症。有些人可能產前有抑鬱的傾向，但是產後抑鬱心情更甚，有些人是產後才有抑鬱可能時間上還很長，這些都是因個人情況導致的。如何調理產後抑鬱症，採取的是干預性的原則，需要產婦、親朋好友的輔助。

產後抑鬱症的症狀

1、情緒方面：常感到心情壓抑、沮喪，行為表現為孤獨、不願見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重。

2、自我評價降低：自暴自棄、自責，或表現為對身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關係不協調。

3、創造性思維受損：行為上反應遲鈍，注意力難以集中。

4、對生活缺乏信心：覺得生活無意義，出現厭食、睡眠障礙、易疲倦、性慾減退，還可能伴有一些軀體症狀，如頭暈、頭痛、噁心、便祕、泌乳減少等；嚴重的可表現為反應遲鈍，對生活失去興趣，喪失社會能力，並有自殺或殘害嬰兒等傾向。

產後抑鬱症怎麼調理

按照各個產婦心理因素或針對其危險因素進行心理干預，將有助於減少鬱症的發生。

加強孕期保健

重視孕婦心理衞生的諮詢與指導、對不良個性、既往有鬱症史或家族史、篩查出有精神症狀的高危孕婦進行監測和必要的干預。重視辦好孕婦學校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學習認識妊娠和分娩的相關知識，瞭解分娩過程及分娩時的放鬆技術與助產人員的配合，消除其緊張、恐懼的消極情緒。

改善分娩環境

建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產房，提高產婦對分娩自然過程的感悟。開展導樂式分娩，臨產後有丈夫或其他親人陪伴，可減少其併發症及心理異常的發生。

重視產後期保健

尤其要重視產婦心理保健。對分娩時間長、難產或有不良妊娠結局的產婦，應給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激。實行母嬰同室、鼓勵指導母乳餵養，並做好新生兒的保健指導工作，減輕產婦的體力和心理負擔，輔導產婦家屬共同做好產褥期產婦及新生兒的保健工作。對以往有精神抑鬱史、或出現有情緒憂鬱的產婦要足夠的重視，及時發現識別，並給予適當的處理，防止產後憂鬱症的發生。

產後抑鬱症時間因人而異

1、產前抑鬱延續。有些產婦是生孩子前就患有抑鬱症，生完寶寶後抑鬱一直沒有得到排解。

2、產後抑鬱。部分產婦在產前並沒有抑鬱症，只是在生完孩子後由於身體雌激素水平失衡，而出現焦慮、易怒等抑鬱表現。

3、週期性抑鬱。有些產婦在分娩後幾周、甚至幾個月以後開始出現產後抑鬱症。她們開始是真的喜歡照料寶寶，可是後來卻逐漸變得越來越抑鬱直到出現嚴重症狀。

值得注意的是，產後抑鬱症並不能完全等同於產後憂鬱。產後憂鬱從生產兩三天後開始，產婦覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，情緒緊張、疲憊。產後憂鬱在短時間內就會消失，產後抑鬱症卻需要調理。抑鬱嚴重的產婦還......