焦慮症是精神病嗎？焦慮症演變成精神疾病嗎？

焦慮症，很多人都會誤以為這是精神疾病。那麼，焦慮症是精神病嗎？

焦慮症是精神病嗎

焦慮症跟精神病不是同一種疾病，一般焦慮症是指身體上或者是心理上出現某種焦慮，比如不安、感到恐懼等，而精神病多數是由於大腦不正常再引發到肢體上的一種疾病。焦慮症一般是需要慢慢的進行心理調節的，建議你平時學會調理心態。

病情分析：焦慮是神經症有共同症狀，不屬於精神疾病，焦慮主要要找到焦慮源，藥物治療只能緩解症狀的表現，如吃藥後睡眠能夠得到一定改善，並不能治本，焦慮症要先評估嚴重程度指導意見：應該説焦慮症是一種精神病症，和精神病是不一樣的。可是試着自我調節，也可以使用藥物治療。益康多邦對於失眠，精神衰弱有一定的療效,

焦慮症會變成精神病嗎

焦慮症不會發展成精神病。

焦慮是現代社會的一種“文明病”，生活節奏越快，焦慮情緒就越多。

對於焦慮，要提高適應力，改善生活節奏，保持樂觀的心態，對自己充滿信心。

當情緒焦慮時，放鬆自己的身體，做下深呼吸，深呼吸可以減緩焦慮情緒，精神清爽。

如何趕走焦慮症

充足的睡眠 　　

睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環，因為焦慮通常會阻礙睡眠。　

冥想 　　

現在我們應該都知道冥想就是放鬆，但科學家們同時也發現冥想實際會增加大腦內的灰質——可令體內的壓力減少的物質。很多專業人士都強調了冥想對焦慮、情緒和壓力症狀的積極作用。　　

笑一笑 　　

當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。　

表達感激之情 　　

研究證實常念感恩有助於減輕焦慮，尤其當我們休息充分後。因此摒棄疲憊不堪的心態，懷着感激的心態開啟你的感恩之程吧。　　

吃對事物 　　

研究證實維生素B與良好的精神狀態有關，而Ω-3可以減少抑鬱症和焦慮症。全穀物碳水化合物可以幫助調節體內五羥色胺——一種讓我們“感覺良好”，並保持心態平和的神經遞質——的水平。不過要注意，吃含糖量較高和加工的食品會加重焦慮症狀。　　

簡化大腦 　　

如果工作的地點混亂不堪，就很難放鬆心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，並養成保持事物乾淨的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會嘍。

焦慮症的防治方法

傾訴方法 　　

輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。

保持樂觀 　　

對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。　　

放鬆方法 　　

焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。　　

適應方法 　　

對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。　轉移注意力 　　

如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、户外走動等。　

注意休息 　　

多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。