玉米粥脂肪多嗎 一碗玉米粥的熱量是多少
玉米是五穀雜糧其中之一,玉米粥有很多家庭早上會選擇吃這個,那麼玉米粥脂肪多嗎,一碗玉米粥的熱量是多少呢,下面來看看吧。
玉米粥脂肪多嗎
不多。一般脂肪含量高的食物多是含油量高或油炸過的食物,如:核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、奶製品、內臟等,而玉米是常見的雜糧,其中主要的成分是蛋白質和澱粉,其脂肪含量極低,每100克的玉米粥中含有的脂肪僅為0.31克左右,比大多數食物的脂肪都要少。
一碗玉米粥的熱量是多少
152-190大卡左右。玉米粥的熱量一般不以碗來計算,而是具體重量來進行計算,一般情況下,一個小碗大約能裝300克左右的玉米粥,而一大碗大約能裝400-500克左右的玉米粥,而每100克玉米粥的熱量僅為38大卡,由此可見,一大碗玉米粥的熱量約為152-190大卡左右。
吃玉米粥會胖嗎
一般不會。長胖是由於攝入過多的脂肪、碳水化合物的食物引起,而玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比較低,所以一般情況下,單純食用玉米粥並不容易導致長胖,但是若是在玉米粥中加入了過多的糖或其他高熱量的食物,人體食用過多無法及時消耗分解的話,長期下來還是有可能會長胖的。
減肥可以吃玉米麪粥嗎
可以吃。玉米麪粥的熱量並不高,而且其中含有較多的水分和纖維素,飽腹感很強,減肥期間食用可以減少其他高熱量食物的攝入,對減肥有一定的幫助;另外,玉米麪粥可以促進人體腸胃蠕動,促進腸道內毒素和多餘脂肪的排泄,能起到輔助減肥的作用,所以減肥時是可以吃玉米麪粥的。
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