哈密瓜屬於高糖水果嗎 哈密瓜糖尿病人能吃嗎
哈密瓜吃起來脆脆的,甜甜的想必很少有人會不喜歡吧,這哈密瓜是不是屬於高糖水果的?糖尿病人可以吃哈密瓜的嗎?
哈密瓜屬於高糖水果嗎
哈密瓜是甜瓜的一個變種,甜瓜這個名字聽起來都會讓人覺得有點甜,所以哈密瓜的糖分也是比較高的,其糖分含量最高可達21%。哈密瓜一直有“瓜中之王”的美譽,口感清甜且營養豐富。
哈密瓜糖尿病人能吃嗎
糖尿病患者是可以食用哈密瓜的,主要根據哈密瓜的甜度來看。一般哈密瓜的含糖量從6%-18%不等,糖尿病患者在血糖控制不好的情況下,不建議食用哈密瓜,也不建議食用水果,可吃些不升高血糖的食物,黃瓜、西紅柿。高血糖控制在正常範圍內時可以吃少量的哈密瓜50g左右,在兩餐之間使用。除了可以吃哈密瓜以外,還可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、火龍果、獼猴桃、百香果,吃的時間均是在兩餐之間。吃的量小蘋果、小梨、小橘子吃一個,大的水果吃半個,這就是糖尿病患者吃哈密瓜和吃水果的原則。總之,吃水果不能使血糖波動太大,以免造成機體的損傷。
哈密瓜不適合什麼人羣吃
1、糖尿病人羣:對於糖尿病患者來講,過量食用含糖量較高的哈密瓜可能會導致血糖升高、尿糖增多等不良情況的發生;2、腎功能不全人羣:哈密瓜中的水分含量大,且含有較多礦物質,而腎功能不全的人羣因腎臟調節能力較差,在食用後可能導致大量水分在體內瀦留,無法及時排出,進而有水腫等表現;3、胃腸功能障礙人羣:胃腸功能障礙的人羣本就存在腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、噯氣等不適症狀,而哈密瓜在中醫理論中屬於寒性水果,在食用後可能會加重不良反應,甚至引發消化不良;4、脾胃功能較弱人羣:老人、小孩等脾胃功能較弱的人羣,不宜食用過多哈密瓜,尤其是不能吃冰鎮過的哈密瓜,在食用後可能會導致出現食慾不振、嘔吐、腹痛等不適。
此外,哈密瓜對於本身體質虛寒,或者剛生產完的產婦、重大手術後的人羣等體質虛弱的人均不宜食用,可能會引起腹痛、腹瀉等胃腸受寒的表現。
哈密瓜要洗嗎
最好用清水反覆清洗哈密瓜外皮,才能將表面的細菌和灰塵去除是比較乾淨安全的,哈密瓜是一種比較常見的水果,其中含有非常豐富的膳食纖維和各種維生素。吃哈密瓜之後能加快胃腸道蠕動,起到緩解便祕的作用,如果不能一次吃完,最好用保鮮膜包好放進冰箱內儲存。
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