哈密瓜的作用與功效 哈密瓜適合孕婦吃嗎

哈密瓜是我們日常生活中常吃的一種水果，那麼食用哈密瓜的話會給我們的身體帶來什麼樣的好處？哈密瓜適不適合孕婦吃呢？

哈密瓜的作用與功效

1、有益心血管健康

吃哈密瓜有益於心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助於輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

2、護眼

研究證明，經常食用富含β-胡蘿蔔素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。

3、增強免疫力

哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防禦機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

4、舒緩神經

哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放鬆和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。

5、有益肺部健康

哈密瓜中的營養元素具有協同作用，能夠促進人體從尼古丁戒斷症中恢復，是一種很好的戒煙水果。哈密瓜還能補充人體因為抽煙所損耗的維生素A，有助於保護肺部健康。

6、美容養顏

哈蜜瓜富含β-胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。

哈密瓜適合孕婦吃嗎

孕婦是可以吃哈密瓜的。哈密瓜中含有對孕婦非常有用的營養物質。哈密瓜本身營養價值就非常豐富，它含有大量水分、葉酸、鐵、鈣、鉀以及多種維生素，孕婦吃哈密瓜是很有好處的。但是一定要注意適量。哈密瓜質地較硬，屬於不宜消化的一類，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等症狀，建議孕婦要適量食用，避免引發不必要的身體困擾。同時，眾多周知，哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來説卻並非是好事，如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。

哈密瓜會上火嗎

適量吃哈密瓜是不會上火的，哈密瓜具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以作為貧血的食療之品。哈密瓜不但香甜，而且有很高的營養價值，能補充身體所需的營養物質。但是哈密瓜一天也不能吃的太多，因為哈密瓜含糖較多，吃太多的哈密瓜容易導致血糖高，所以可以每天適量的吃點哈密瓜。

哈密瓜會脹氣嗎

吃哈密瓜可能是不會引起脹氣。脹氣的患者一般是由於胃腸功能紊亂所引起。在經常飲食不規律或者是長期暴飲暴食的情況下，都有可能會導致胃腸功能紊亂的症狀發生，可能還會出現胃部疼痛或者是食慾下降的症狀，在病情恢復期間儘量多吃一些淨温和的食物。