坐月子能吃白蘿蔔嗎?坐月子吃白蘿蔔好不好?
坐月子對於剛生完寶寶的媽媽們,是很重要的一件事!月子期間若沒有主意好,會落下不少疾病的。關於,坐月子能吃白蘿蔔嗎?坐月子吃白蘿蔔好不好?小編來為您一一解答!
坐月子能吃白蘿蔔嗎
坐月子是可以吃白蘿蔔的,但要煮熟後才能吃哦!因為生吃白蘿蔔太寒了,所以坐月子,是不能生吃白蘿蔔的,必須要煮熟後才能食用。坐月子不能吃上火,涼性,太油的食物的,寶寶會受不了的。
坐月子吃白蘿蔔好不好
1.增強機體免疫功能:蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力;2.幫助消化:蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食慾,幫助消化;3.幫助營養物質的吸收:蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;4.防癌抗癌:蘿蔔含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。坐月子怎麼吃好
產後第一週:開胃為主,拒油膩
不論是哪種分娩方式,新手媽媽在剛剛升級的最初幾日裏會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裏,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用.
產後第二週:補血補維生素
進入月子的第二週,媽媽的傷口基本上癒合了,可以開始儘量多食補血食物,調理氣血,多吃蘋果、梨、香蕉減輕便祕又富含鐵質,動物內臟更富含多種維生素。
分娩半月後:催奶
媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了,這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量,質也非常重要,湯裏的營養僅僅是湯料的20%左右,所以科學的觀點是湯汁要吃,料更不能捨棄。
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