白蘿蔔的熱量是多少?白蘿蔔一天吃多少好?
白蘿蔔是我們生活中經常見到的蔬菜,不管是生吃,炒着吃,煮湯吃,都是對人有很好的營養價值。關於,蘿蔔的熱量是多少?白蘿蔔一天吃多少好?小編來為您一一解答!
白蘿蔔的熱量
平均每100克白蘿蔔的可食用部分含有的熱量約為21大卡,白蘿蔔的熱量非常低,非常適合在減肥的時候食用,同時還有豐富的營養價值,對身體很有好處。但在減肥期間也要注意營養攝入的均衡,不能只考慮熱量。
白蘿蔔葉的營養驚人
白蘿蔔葉含有豐富的β胡蘿蔔素,每100克蘿蔔葉中維生素A含量是140IU,是同量綠菜花400IU的三倍以上;而鈣的含量是每300克含有210毫克,是同量菠菜55毫克的4倍;維生素B1比豆鼓多60%;維生素β2則是牛肉的二倍。可以用於清肺熱、利肝臟。
白蘿蔔一天吃多少好
白蘿蔔一天吃300克就差不多了。此外蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。每天生嚼100克它就可以產生很多幹擾素,它可以干擾我們體內的疾病抵制疾病。
白蘿蔔的幾種食用方法
1.熟吃
可炒、可涮、可與豬羊排等同燉。由其做排骨湯時,可去腥味。
2.醃製
醃製出來的白蘿蔔,是極佳的配飯下酒開胃的小菜。介紹一種最簡易的醃製方法:白蘿蔔洗淨(不必削皮)切成條,手指粗細即可;燒開水放涼,加鹽、白糖、醋,比例按自己的口味來調;把蘿蔔放進調好的水裏,沒過蘿蔔。放置1-2天就可以吃了。吃時用香油拌一下,香甜爽口,味道更佳。醃製出來的白蘿蔔,是極佳的配飯下酒開胃的小菜
3.生吃及榨汁食用
白蘿蔔最簡易的吃法為生吃及做成白蘿蔔汁。生吃最明顯的功效為:調整腸胃機能,促進消化,而且有很強的消炎作用;白蘿蔔汁最明顯功效為它的止咳作用。
-
幹豆腐可以當主食嗎
可以。幹豆腐可以當主食嗎1幹豆腐是一種豆製品,含有大量的蛋白質、脂肪,營養價值比較高,常被烹炒食用。但是因為豆製品中的草酸鹽和磷鹽含量都比較高,如果每天當做主食食用,會導致攝入過量產生草酸鈣,有引發結石病的風險。幹豆腐的好處1、補充營養:幹豆腐中含有大量的...
-
夢見老鼠吃了家裏食物是什麼意思
夢見老鼠吃了家裏食物的夢境解析夢見老鼠吃了家裏食物,預示近期運勢略有下降,正在做的或是計劃要做的事情都會受到一定程度的阻礙,要有堅定的執行力才能順利成功。不同人夢見老鼠吃了家裏食物的夢境解析戀愛中的人夢見老鼠吃了家裏食物,雙方家長同意,延長婚嫁時間。...
-
小麥有什麼作用
清熱潤燥、緩解便祕、促進代謝。小麥有什麼作用1《本草綱目》:陳者煎湯飲,止虛汗。《本草綱目拾遣》:小麥面,補虛實人膚體,厚腸胃,強氣力。小麥不僅是供人營養的食物,也是供人治病的藥物。《本草再新》把它的功能歸納為四種:養心,益腎,和血,健脾。《醫林纂要》又概括了它...
-
科學保胎的五種食物
科學保胎的五種食物1、補充維生素在懷孕期間,媽媽們需要補充維生素,像是吃大量的蔬果物質例如菠菜,西紅柿,蘋果,香蕉,獼猴桃以及橘子之類的蔬果,都是含有豐富的維生素的,尤其是獼猴桃,一個獼猴桃能夠補充人體一天所需的維生素,所以媽媽們需要吃些蔬果,這是有助於促進孩子...