臊子面的熱量是多少？吃臊子面容易長胖嗎？

臊子面是一種西北區域的特色美食，包羅萬象，營養豐富，十分美味。在喜愛食用的同時，一些美眉開始對自己的身材產生擔憂。臊子面的熱量是多少？吃臊子面容易長胖嗎？

臊子面的熱量是多少

別名：臊子面

熱量：116 大卡（100克）

分類：陝西菜

此類菜餚通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

營養信息

營養素含量(每100克)     營養素含量(每100克)

熱量(大卡)115.52        碳水化合物(克)16.34

脂肪(克)4.47            蛋白質(克)3.40

纖維素(克)0.91。

但是營養專家指出這個數據有爭議，因為麪條的熱量比米飯高，臊子面裏面還有肉類和其他食物混合

吃臊子面容易長胖嗎

麪條俗稱“面”、“水面”、“麪條子”；古稱“湯餅”、“奢面”、“素餅”、“煮餅”、“水引餅”、“不託”等；麪條一詞是後來才有的； 據考證，我國麪條起源於漢代，至今已有2000多年的歷史。

1把麪條(50.0克)含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪1.60克;核黃素0.10克;鈉3.40克;纖維素1.50克;磷142.00克;蛋白質8.50克;鐵2.60克。

麪條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等；麪條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

一碗米飯的熱量大約116大卡

一碗麪條的熱量大約284大卡

一碗稀飯的熱量大約58大卡

另注：一碗方便麪的熱量≈一碗米飯+一碗麪條，在400大卡以上。

麪食比米飯更容易發胖哦。

怎樣吃臊子面不長胖

吃臊子面會長胖的，不用用第一個數據安慰自己了，麪條比米飯熱量高。那麼怎麼樣吃哨子面可不發胖

中午吃

麪條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。麪條的吸水能力很強，100克的麪條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃麪條最好呢？那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品，而晚上吃麪條很不輕易消化，中午的時候吃麪條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。

熱乎乎地吃

我們都知道麪條的吃法有很多種，有熱乎乎的麪湯也有過水的涼麪。不過，為了倖免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃裏停留太長的。