香瓜熱量高嗎 吃香瓜會胖嗎

一般來説，正常吃香瓜是不會胖的，香瓜的熱量並不算高，主要是裏面的含糖量會導致長胖，所以喜歡吃香瓜的朋友要注意控制一下哦。

香瓜熱量高嗎

每100克香瓜的熱量大約為26大卡，所以相對來説香瓜的熱量還是比較低的，有利於減肥。

香瓜按100克可食部分計算的話，其熱量是26大卡;膳食纖維0.40克;蛋白質0.40克;脂肪0.10克;碳水化合物6.20克。可見香瓜雖然糖分高，但熱量並不高。

吃香瓜會胖嗎

適量的吃一些香瓜是不會長胖的。

香瓜熱量比較低，只有糖分攝入過多時才會轉化成脂肪堆積在人體表皮下面，香瓜中固然含糖量較高，但只要適量攝入，所攝取的熱量在一定範圍內或者能量消耗大於所攝取的，就不會發胖。

香瓜的吃法

1、直接食用

把洗乾淨後直接食用，當然也可以切開再吃，這樣吃香瓜的方法既簡單方便，又營養美味，能較充分地吸收香瓜裏的營養。

2、拌沙拉食用

可以把香瓜當作一道甜點食用，把香瓜、香蕉、蘋果以及其它水果放在一起，當然也可以根據自己的喜歡的口味來挑選水果，然後在上面撒上沙拉醬，用牙籤圈着吃，既吃得優雅，有營養美味。

3、白糖香瓜

將買回來的香瓜泡在清水裏15分鐘左右，這樣有利於去熱。然後再把香瓜的皮和籽去幹淨之後再切成小塊，然後再把它放在淡鹽水裏，泡五分鐘後再撈出來晾乾，然後在其中撒上白糖，攪拌均勻即可食用。

香瓜挑選技巧

1看外皮

有傷的，變黃的，大家都不要選擇。應當挑選綠色的並且無刮痕印記的香瓜。有的傷，外表看沒事，但其實已經影響到了裏面的味道了。

2看重量

生瓜會很實成的重，所以大家挑選的時候不要選硬邦邦的那種瓜，70%是生瓜。建議大家挑選有些分量，但不是像石頭那樣實成的沉就可以了。

3看瓜尾巴

大家如果怕香瓜時間長了，裏面會不好吃，可以通過看尾巴來判斷新鮮程度，一般綠油油的就是新摘的了，而變黃，變黑的就是很久的了。大家多挑選綠色尾巴的就可以了。

4看瓜的頂部

瓜的頂部，就是大頭的那端。大家可以聞聞，這個部位是很容易聞到裏面的香味的，如果是熟了的，會很香，而生瓜呢，一般是無味的。