吃香腸會胖嗎？一根香腸的熱量

在這個以瘦為美的時代，肥胖無疑是一件令人煩惱的事情。因此，要想拒絕肥胖，首先就要從飲食做起。那麼，吃香腸會胖嗎？一根香腸的熱量是多少？

吃香腸會胖嗎

吃香腸會胖這個取決於吃香腸量的多少，你要是吃的少，當副食來吃應該沒事。要是當主食來吃，別的食物都不吃可能會胖。這還要看你平時的身體運動強度。要是你平時進行大量體育鍛煉，消化的也快，多吃點也沒事。要是你吃得多，運動的少，很快就會胖。

一根香腸的熱量

雖然香腸的確是一種好東西，但是一根香腸的熱量就達到了406.4大卡了，相當高，這是因為香腸本身的肥肉含量很高，怎麼看香腸都不適宜減肥者食用。下面就詳細分析一根香腸的熱量組成和如何消耗一根香腸的熱量。

一根香腸的熱量組成：

卡路里來源佔比健康佔比

脂肪72.1%20%-30%

碳水化合物9%55%-65%

蛋白質18.9%11%-15%

攝入一根香腸的熱量相當於做以下運動：

走路106分鐘

跑步50分鐘

跳繩40分鐘

健美操87分鐘

減肥可以可以吃香腸嗎

熱量：508大卡/100克

減肥期間不能吃的理由：香腸一般指豬肉香腸，全國各地均有生產，廣東的臘腸、武漢的香腸、濟南的南腸等等。但香腸中肥肉含量非常高，因此熱量很高。另外香腸可開胃助食，增進食慾，容易一次性過量進食，減肥期間不宜食用。

實例：以慢跑60分鐘消耗402大卡為例，吃1根香腸需要慢跑至少57分鐘才能消耗這部分熱量。