吃肉鬆餅會胖嗎？吃肉鬆餅會上火嗎

肉鬆餅中的肉鬆一般是豬瘦肉做的，製作過程中添加了大量的植物油，讓很多想減肥又想吃的人很是猶豫。那麼，吃肉鬆餅會胖嗎？吃肉鬆餅會上火嗎？

吃肉鬆餅會胖嗎

吃肉鬆餅會不會胖的問題首先，需要了解肉鬆餅的營養組成。一般肉鬆餅的主要原材料為豬肉鬆、綠豆以及麪粉。每100克的肉鬆餅，熱量為405大卡，脂肪含量為13.8克，蛋白質含量為9.5克，碳水化合物的含量為60.1克，鈣的含量是273毫克，鈉的含量則為322毫克。

豬肉鬆的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及多種礦物質，膽固醇含量低，蛋白質含量高，有生津開胃、易於消化的作用。綠豆中的蛋白質的含量是粳米的3倍，此外維生素、鈣、磷、鐵等的含量都比粳米多。

從肉鬆餅的成分上來講，肉鬆餅屬於低膽固醇、高蛋白的食品，還含有鈣、納等微量元素。如果作為補充體力、補充營養的零食，是不錯的選擇。但是，從成分上來説，糖尿病人和肥胖人羣則應該忌食。

吃少量的肉鬆餅來補充體力和營養是沒有問題的，但不能過量食用。總之，不僅吃肉鬆餅，吃任何食物都需要考慮能量的吸收和消耗，如果兩者之間達到平衡，也就無需擔憂發胖的問題了。

吃肉鬆餅會上火嗎

會的，肉鬆餅含有大量的油、豬肉和鹽，所以吃多了會引起身體內部不適，上火等症狀，而且含有雞蛋成分，吃多了會引起膽固醇增加等症狀。建議適量食用。

如果吃了肉鬆餅又不想上火，有以下解決方法：

1.可以多吃一些水果，如蘋果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不錯的。蘋果是中性的水果而梨有清心，潤肺，降火，生津，清熱解毒之功效，經常吃這些對清火很好。

2.又或者多喝蜂蜜水。蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來説很不錯。

3.驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。

合谷穴：平時説的虎口就是了，拇指與食指之間。

平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。

無論在哪裏有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

肉鬆餅的好處與壞處

肉鬆餅是一道美味可口的漢族名點，屬於閩菜系，呈金黃色。以麪粉、雞蛋、肉鬆製作而成，香甜可口。

營養價值：小麥麪粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

一般市場購買的肉鬆餅為了保持看上去新鮮的和口感。在裏面添加了添加劑吃了會引起消化不良，蛋白質過剩引起肥胖等任何東西過量都會對身體有影響，加重胃的負擔，偶爾一兩次問題不大，如果是經常這樣就不太好了。