晚上吃月餅會胖嗎?月餅怎樣吃不發胖?
月餅雖然好吃,但是很多人吃了會後悔。這是為什麼呢?因為月餅屬於高熱量的食品,吃多了不容易消化,會導致肥胖問題。因此晚上吃月餅無疑是會發胖的,那麼有什麼辦法可以吃月餅不發胖呢?
晚上吃月餅會胖嗎
晚上吃月餅是會胖的。月餅是高油、高塘、高脂肪的食物,熱量非常高。晚上進食很容易發胖,特別是月餅此類三高食物。此外,月餅容易使胃酸大量分泌,容易增加其他熱量的攝入。為了健康,為了苗條身材,晚上不要吃月餅。
月餅怎樣吃不發胖
如何吃月餅才能既健康又美味,還不會長胖呢?其實,吃月餅也要有“最佳搭檔”喲!
例如,吃月餅時泡上一杯茶,既能幫助消化,又有一定的減肥功效。因月餅油膩又較幹,茶水可解膩幫助咀嚼,因此配月餅的茶應以清茶為主,綠茶和薄荷能促進人體葡萄糖代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,還能吸附油脂排出體外,避免攝取過多的熱量。
此外,“月餅+紅酒”也是近幾年很流行的搭配,從養生學的角度來説,紅酒中藴藏多種氨基酸、礦物質和維生素,可去除月餅的油膩,兩者可謂相得益彰。中秋之夜,吃月餅,品紅酒,賞明月,中西合璧,倒是別有一番滋味在心頭。
如果兩中搭配都不喜歡,那麼你可以試試月餅和水果相搭。月餅味甜,容易發膩,如果搭配酸味水果,比如橙子、柚子、奇異果、山楂等,不僅可以緩解油膩的感覺,也可以起到促進消化、解油膩的作用。但是在選擇水果的時候需要注意不要挑選蘋果、西瓜等含糖量很高的水果。月餅本身屬於高糖食物,再攝入過多高糖水果,會極大增加身體負擔。
晚上飲食小竅門
1、晚上進食主要以清淡為主,忌甜食、油炸食品。2、晚上消耗比白天少,所以,否則剩餘熱量會囤積。3、進食的速度儘量要慢,細嚼慢嚥才能更好地消化
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