年糕吃多了會怎麼樣 年糕一天吃多少合適
年糕雖然是一種很好吃的食物,但是也不能吃太多,年糕吃多了最明顯的不適感就是腹脹,因為年糕是一種很難消化的食物,所以大家在吃的時候要注意控制下。
年糕吃多了會怎麼樣腸胃不適。
年糕是用糯米制作而成,其中含有豐富的澱粉、纖維素等成分,比較難以消化,如果食用過多的年糕,會加重腸胃的負擔,從而會導致消化不良,引起腹脹、滯氣等胃腸不適症狀。除此之外,年糕中的碳水化合物和熱量比較高,人體過多食用還可能容易導致發胖。
年糕一天吃多少合適100-200克。
年糕是一種比較常見的食物,嚴格來説,它並沒有食用量的規定,但是為了避免引起胃腸道不適,所以還是不宜過多食用,一般建議一天吃100-200克年糕即可,如果是消化功能比較弱的老人或者小孩更應少吃。
年糕吃多了難受怎麼辦1.腹部按摩
如果年糕吃多了有胃腸不適等反應的話,可以沿順時針方向用手按摩腹部,同時可以散散步,以促進腸胃蠕動,幫助食物消化,以減緩不適症狀。
2.食用消化食物或藥物
年糕食用過多後如果產生了腹脹等不適反應,可以適量食用一些山楂、陳皮等促進消化,或者也可以口服健胃消食片緩解不適;若症狀嚴重者可以在專業人士的指導下服用多潘立酮片增強胃動力,改善不適。
年糕的做法材料:年糕、甜不辣(如果沒有也無妨)、洋葱、胡蘿蔔、白菜、葱、韓式辣椒醬。
做法:
1、甜不辣、洋葱、胡蘿蔔、白菜切絲,葱切寸段。
2、洋葱、胡蘿蔔稍微爆香一下就好(別炒到熟),接着倒入適量的水,水量是一杯(年糕的量是一人份約20小條)。
3、再把甜不辣、白菜一起放進鍋中。
4、煮至水開,加上適量的韓式辣椒醬,韓式辣椒醬是帶甜味的,所以不需再加糖,如果用的不是原味的韓式辣椒醬就要加糖唷!因為辣炒年糕吃起來要甜甜辣辣的才好吃。
5、繼續煮到滾。接着放入年糕。
6、一直煮到湯汁收開濃稠為止。 最後加上葱段翻炒均勻起鍋。
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