晚上吃年糕會胖嗎？年糕怎麼吃不會胖？

年糕味道香醇，吃起來有嚼勁，不少人都非常喜歡吃。但也有人困惑，吃年糕會導致發胖嗎？關於，晚上吃年糕會胖嗎？年糕怎麼吃不會胖？本站小編來為您一一解答！

晚上吃年糕會胖嗎

年糕是糯米制成，如果吃同樣的重量，和米飯的熱量基本一致。但是由於糯米升高血糖比普通大米快，所以對於控制體重來説，比吃普通大米要差一些。減肥者吃主食的原則是選口感稍為粗糙者，比如紫米粥、燕麥片、玉米、豆子等，它們的消化速度比較慢，也就不容易促進脂肪合成。

總的來説，晚上如果作為主食吃，那麼數量應當嚴格控制在比米飯略少的程度，而且最好和牛奶或蔬菜一起吃，這樣可以減慢消化速度。如果把年糕當成零食或菜餚來吃，那可是要不得的，會讓你額外增加太多的能量。

年糕怎麼吃容易發胖

人一般早上攝入的糖分容易被人體吸收，如果早上吃年糕的話會容易發胖，想吃又不想發胖的人可以將年糕留在中午吃，午餐是人一天中需要進食熱量最多的一餐，稍微多吃點也不容易發胖，晚上也不能吃年糕，到了晚上人體各器官處於半休息狀態，吃了容易變成脂肪；另外製作年糕的過程如果把年糕用麪粉糠裹着油炸後加入糖食用，是高熱量食品，吃了也是容易發胖的。