炸年糕熱量 減肥可以吃年糕嗎
炸年糕是受到很多人喜愛的美食,它的做法也非常多,可以油炸可以炒。那麼炸年糕熱量有多少呢,減肥可以吃炸年糕嗎,下面為大家介紹一下。
炸年糕熱量
每100g年糕中含有150-160大卡熱量。
炸年糕的熱量是比較高的,吃一份炸年糕需要走樓梯88分鐘才能消耗完熱量。
減肥可以吃年糕嗎
可以少量食用。 年糕中含有的熱量和碳水化合物的含量都比較高,但是其中也含有豐富的纖維素成分,飽腹感很強,在減肥期間,可以將其作為主食少量食用,可以減少其他更高熱量食物的攝入,但是也不宜食用過多,否則不僅會影響減肥效果,反而還可能會導致變胖。
年糕吃多少合適
100-150克。 年糕中澱粉、纖維素等成分含量都比較高,且質地比較粘膩,難以消化,不建議過多食用,如果大量食用年糕,會加重脾胃的負擔,人體的消化功能也會受到影響,從而引起腹脹等腸胃不適症狀,一般建議年糕一天吃100-150克即可。
年糕怎麼吃不會胖
年糕屬於碳水化合物,且糖分較高,吃年糕一定會或多或少發胖的,但是相比較炸年糕而言,蒸年糕的熱量少一些。其次,吃年糕一定要適量,吃完及時運動消耗熱量,這樣就不容易長胖。
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