玉米可以和牛奶一起吃嗎 玉米吃法

大家知道玉米可以和牛奶一起吃嗎？玉米不能和什麼一起吃呢?玉米和牛奶一起吃會怎麼樣呢？今天就一起來看看吧！

玉米可以和牛奶一起吃嗎

可以一起吃

吃了玉米是可以喝牛奶的，它們都是營養價值很高的食物，而且同食也不會有不良反應，還能幫助消化與吸收，但是儘量不要吃多，而且不要空腹喝牛奶。

玉米含有大量的膳食纖維，玉米是粗糧中營養最為豐富的一種，玉米能消除人的飢餓感，而且玉米的熱量比較低，所以吃玉米可以起到減肥的作用。玉米種含有多種維生素和礦物質，能補充人體所需的營養物質，既能抗衰老還能起到防治癌症的作用。

玉米的功效

1、玉米具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。

2、所有的主食裏面，可以説玉米的營養還有它的保健效果都是最高最棒的。

3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。

4、玉米中含有大量的營養保健物質。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素。

玉米不宜多吃

1、致使皮膚乾燥

因為玉米是那種比較味乾的食物，如果經常吃玉米，會使我們的皮膚變得比較乾燥和粗糙，出現角質硬化的現象。

2、對糖尿病不利

因為玉米含有的糖分也是很多的，所以如果有糖尿病的人儘量要少吃。

3、腸胃不佳不宜多吃

如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量像玉米這種粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

4、生長期青少年不宜多吃

由於生長髮育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。

5、老人和小孩不宜多吃

因為老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對於胃腸是很大的負擔。而且營養素的吸收和利用率比較低，不利於小孩的生長髮育。

玉米吃法

第一種就是烤玉米，烤玉米是非常好吃的一種吃法，而且嚼勁十足，色澤金黃，特別的漂亮，而且在烤玉米的時候，會鎖住裏面的水，不讓水分流失。

第二種就是玉米排骨湯，把玉米和排骨放在一起做成湯，這樣可以把排骨給燉的很爛，而且上面還帶着玉米的清甜，肉湯也是很鮮美的，不過在做這個的時候，最好是不要放糖也不要放鹽。

第三種是肉末炒玉米，這道菜不。光是好吃，而且還非常的下飯，不過大家一定要記住，在做這道菜的時候，一定要用嫩玉米來做，千萬不要用太老太硬的。

第四種是蔬菜玉米沙拉，這個也是特別好吃的，從小到大，小編最喜歡吃的就是這個。

第五種叫做黃金玉米烙，這個味道是比較甜的，然後顏色金黃，特別好看，不管多大年紀的人，都特別喜歡吃。