糯玉米和甜玉米的區別 以顏色區分
玉米是一種非常常見的主食類,玉米有很多品種,其中比較常見的是甜玉米和糯玉米,很多人都不知道這兩種玉米有什麼區別,如何分辨自己買的是甜玉米還是糯玉米,下面和小編一起來學一下吧。
糯玉米和甜玉米的區別
糯玉米:也稱蠟質玉米,籽粒中有較粗的蠟質狀胚乳,較像硬質玉米和馬齒型玉米有光澤的透明籽粒,糯玉米是由普通玉米發生突變再經人工選育而成的新類型,煮熟後粘軟而富有糯性,俗稱粘玉米。
甜玉米:甜玉米是玉米的一種,有甜、鮮、脆、嫩的特色,甜玉米其形態特徵與普通玉米一樣,但比普通玉米營養豐富,種子薄,口感鮮糯,香甜,適於蒸食、烤食、做菜。
以顏色區分
甜玉米和糯玉米的區分:根據口味和顏色很多人喜歡把玉米分為甜玉米和糯玉米。甜玉米一般顏色比較黃亮,口感比較脆甜,也就是大家説的比較嫩,煮熟之後很遠就可以聞到它的香甜。糯玉米顏色相對於來説沒有這麼黃亮大部分是偏白色,口感是糯香糯香,相對於來説也老一些。
玉米營養價值
1、玉米的維生素含量非常高。裏面含有的物質可以幫助我們促進胃腸蠕動、有效的治療便祕、腸炎等。不會吸收太多的葡萄糖,然後還可以幫助我們降低血脂之類。
2、鈣含量接近乳製品。科學檢測證實,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣,6周後血壓能降低9%。
3、含有大量維生素E。玉米的胚芽和花粉裏含有大量維生素E,它可促進細胞分裂、增強機體新陳代謝,降低血清膽固醇、調節神經和內分泌功能,並使皮下組織豐潤,皮膚細胞富有彈性和光澤,防止皮膚病變。可增強人的體力和耐力,防細胞衰老及腦功能退化,並有抗血管硬化的作用。
可以替代主食
還有值得一提的是,玉米中的膳食纖維含量十分豐富,每百克的玉米中含有2.9g左右的膳食纖維,可以增加腸胃的蠕動能力,緩解便祕的症狀,對於患有二型糖尿病的人羣,還可以更好的去控制餐後的血糖水平,平時還可以拿玉米代替主食來食用,都是一個非常不錯的選擇哦。
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