包菜生吃怎麼吃好 包菜的熱量高嗎
包菜的吃法有很多種,生吃也是可以的,但是生吃也是需要弄得好吃才好,那麼包菜生吃怎麼吃好呢,包菜的熱量高嗎,下面一起來看看吧。
包菜生吃怎麼吃好
1、首先將包菜清洗乾淨,然後用刀將包菜一分為二,把中間和外面的葉子直接去掉;
2、將準備好的包菜切成絲狀加入冷水中清洗待用
3、將黃瓜清洗乾淨後切絲待用
4、大蒜切碎待用
5、將大蒜、食鹽、陳醋、味精、生抽、白糖、辣椒油、香油等加入碗中攪拌均勻後待用
6、將切好的黃瓜和包菜加入碗中,然後將調製好的醬汁加入攪拌均勻後便可食用。
包菜的熱量高嗎
每100克的包菜所含有的熱量為22大卡。其中脂肪的含量在0.2克。包菜的熱量並不高,吃上100克的包菜所攝入的熱量僅僅只有22大卡,這個數值和很多其他的蔬菜相比較來説,也是比較低的了。而且包菜的脂肪含量每100克只有0.2克,幾乎是可以忽略不計的。
吃包菜適合減肥嗎
對於減肥的人羣來説,是可以適當的去食用包菜的。包菜的熱量低,脂肪含量也比較低,食用包菜是不會導致身體熱量增加的。而且包菜裏面的膳食纖維含量也比較高,食用之後,可以增加飽腹感,讓人不那麼容易感到飢餓,這樣也可以減少人體對其他高熱量食物的攝入,從一定程度上來説,也是可以起到減肥的效果的。
包菜怎麼吃減肥
包菜減肥最簡單的吃法就是清炒着吃,將包菜洗乾淨之後,撕成小塊放到油鍋裏面炒,然後就可以吃了。也可以根據自己的口味放一些食鹽、醋之類的。這種做法是最簡單的,同時也是包菜熱量最低的一種做法。
注意:在炒包菜的時候,放入臘肉、臘腸的話,能夠讓包菜吃起來口感、味道更好一些,但是因為臘肉、臘腸裏面所含有的熱量是比較高的,而且油脂也比較高,因此這樣炒出來的包菜熱量可能會升高很多,不利於減肥。
-
拉肚子吃什麼食物好
1、吃水果拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待温後食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。2、...
-
異黃酮的使用禁忌
不宜用量過多、未成年女孩不宜服用、妊娠期或哺乳期女性也不宜服用。異黃酮的使用禁忌11、不宜用量過多大豆異黃酮的'一種雌激素補充劑,需要嚴格遵醫囑服用,且在服藥過程中,需要注意不能與其他同類藥物同時服用,以免引起雌激素水平紊亂,給機體造成不良影響。2、未...
-
豆腐鯇魚尾湯功效和作用
具有抗衰老、滋補等功效。豆腐鯇魚尾湯功效和作用1鯇魚尾湯的功效與作用功效:草魚味甘、性温、無毒,且肉嫩而不膩,營養豐富,具有暖胃和中、開胃滋補的功效;陳皮健脾和胃,芳香燥濕。鯇魚具備舒肝清熱解毒,醫治頭痛頭暈眼花的功效。花旗參番木瓜鯇魚頭湯食物:鮸魚一條、...
-
夢見清洗食物
夢見豐富的食物,則暗示你可能會有灰心失望的情緒,需要填補精神上的失落。心理學解夢夢見清洗食物夢中的食物象徵對人身體、感情和精神方面基本要求的滿足。如果反覆出現這類夢境,那麼你應該注意自己是否一直忽略了某方面的需求。夢見自己同許多人一起用餐,表示你夢...