葡萄乾可以抗衰老嗎?抗衰老效果好嗎

葡萄乾現在吃的不多,小時候年貨必備的食物,吃起來很甜,那麼問題來了,有人説吃葡萄乾可以抗衰老,那麼是否真的如此呢?下面我們來介紹下吧!

葡萄乾可以抗衰老嗎?

女性出現衰老的主要原因就是體內的自由基在作祟,而葡萄乾能夠起到清除自由基的作用.葡萄乾並不受到季節的顯示,所以一年四季都能夠購買,同時價格也是比較的低廉,大多數人家都具有購買力.

自由基會嚴重干擾皮膚的正常狀態,導致我們的皮膚變得衰老,出現皺紋以及黑斑的情況,甚至還是一些癌症、高血壓以及動脈硬化的誘發原因.所以説,為了我們的身體健康,必須要多攝取一些能夠有效消除自由基的抗氧化物質.而葡萄乾之中含有大量的多元酚,能夠有效並且快速的清除體內多餘的自由基.

原來葡萄乾竟有如此功效,尤其是對我們的女性朋友,它不但可以讓你面色紅潤、美白祛斑、還能幫助我們延緩衰老.

經常吃葡萄乾有什麼好處?

1、降低心臟病危險

美國一項最新研究稱,吃葡萄乾有助於降低心臟病危險. 研 究 人員比較了葡 萄干與餅乾、油炸薯片和巧克力等零食在預防心臟病方面的作用.

葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收,進而起到防止心臟病的作用.

2、補血滋補助性

葡萄乾含鐵豐富,如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,可能是輕度貧血.每天一小把葡萄乾就可以改善這種症狀.葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品.

3. 降膽固醇

很多人都不知道,其實葡萄乾還具有治療以及預防高膽固醇的作用,每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾,就能幫助我們有效降低血中膽固醇,除此之外還能夠能抑制血中壞膽固醇的氧化.不僅如此,在日常生活中經常吃點葡萄乾還能夠改善直腸的健康,這是由於在葡萄乾中含有大量的纖維和酒石酸,這兩種物質能夠讓排泄物快速通過直腸從而縮短污物在腸中停留的時間.

吃葡萄乾的禁忌

葡萄乾是由新鮮葡萄脱水、烘乾製成,其營養成分並沒有明顯減少.反而因為濃縮,只要吃一小把就能獲取大量的營養成分,因為吃葡萄乾也有一些禁忌.

1、糖尿病人不能吃

糖尿病人要嚴格控制糖分的攝入,如果葡萄乾吃多了,肯定是要攝取很多糖的,對糖尿病人的病情十分不利.

2、一次不要吃太多

吃太多會引起營養過剩,一天吃個幾十克就可以了,不要一邊看電視一邊無止境地大把大把地吃.會攝取過多的糖分,而沒有及時分解的糖分就會轉化成脂肪.

3、不能與含鉀量高的食物同食

葡萄乾與含鉀量高的食物同食,容易引起高血鉀症,造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉,甚至心律失常等後果.含鉀量高的食物很多,比如:海帶、紫菜、香蕉、杏仁及各種豆類食品等等.如吃了這些食品,要等三個小時左右才能吃葡萄乾.