薏米可以和什麼一起煮粥?薏米能和什麼一起煮粥吃?
薏米其實是美味的米類食物,通常用來煮粥喝,可以補血美容,適合女性食用。那麼薏米可以和什麼一起煮粥?薏米能和什麼一起煮粥吃?
薏米可以和什麼一起煮粥一般來説薏米可以和紅豆、黑米、大米、小米、銀耳、紅棗等煮粥喝,有補氣益血的功效。
薏米粥是清淡的粥類食物,適合體質寒性的人食用的,可以去掉身體內部的濕氣,平時可以多喝一些的。
如果攙和一些紅豆的話,補鐵的效果也是很不錯的,平時在喝粥的時候應該注意營養物質要均衡。
搭配一些綠色的蔬菜一起吃的話效果會更好的,注意加強身體的鍛鍊,平時多進行一些户外的有氧呼吸。
紅棗薏米粥的做法食材:紅豆,薏米,水,冰糖
做法:
1.紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。
2.然後要先煮紅豆,因為需要的時間長一點,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據説也比較香。
3.等紅豆煮開花後,放入薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味就可以了。
木瓜銀耳薏米羹的做法食材:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g
做法:
1、薏米洗淨,用清水浸泡2小時;
2、幹銀耳清水泡發後清洗乾淨,去掉根部,撕成小朵;
3、木瓜去皮去籽切成滾刀塊;
4、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開後轉小火燉1小時,至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入,繼續燉15分鐘即可。
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