藍莓和橙子能一起吃嗎?藍莓和橙子一起吃好嗎?
橙子大家平時都吃過,維生素c含量非常的高,很多人都喜歡用橙子榨汁喝,可以補充人體微量元素。那麼,藍莓和橙子能一起吃嗎?藍莓和橙子一起吃好嗎?
藍莓和橙子能一起吃嗎
可以,這兩種水果的營養素都很豐富,對身體極為有益,只是橙子打成汁後有苦味,苦味來自於可以降火的白色的經絡,所以添加一點蜂蜜。
夏天藍莓便宜的時候,可以一次多買些,放在冰箱裏冰凍,到了冬天,用來做點心,打果汁,很好。
食材:主料:冷凍藍莓100g、橙子1個
輔料:温水
步驟:
1、橙子洗淨。
2、切成小塊。
3、藍莓自然解凍。
4、把藍莓和蘋果放入攪拌機中。
5、加入適量温水,攪拌均勻。
6、倒入杯中即可。
營養分析
橙子中含量豐富的維生素C,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。
橙子味甘、酸,性涼。具有防治便祕的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面,老幼皆宜。
藍莓營養豐富,不僅富含常規營養成分,而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物,因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。
藍莓果肉細膩,風味獨特,酸甜適度,又具有香爽宜人的香氣。藍莓中諸如蛋白質、維生素等的常規營養成分含量十分豐富,礦物質和微量元素含量也相當可觀,因此,藍莓被稱為“水果皇后”的確是名符其實!
食用藍莓的禁忌
雖説藍莓的好處多不勝數,可在食用過程中也需要多加註意。對於本身已經患有心臟病,以及正處於腹瀉狀態的人羣,都要避免食用藍莓,以免加重原來的病症,而不利於身體健康。
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