涼薯吃了會脹氣嗎 吃涼薯脹氣怎麼辦
涼薯雖然説是一種十分健康的食材,不過也不建議大家多吃,畢竟它是偏涼性的食物,吃多了還是不好的,那麼涼薯吃多了會不會出現脹氣的情況呢?
涼薯吃了會脹氣嗎
如果一次吃太多是有可能會脹氣的。
涼薯是一種口感脆甜,營養豐富的蔬菜,一般情況下,適量食用涼薯並不會出現脹氣的情況,但是涼薯中含有較為豐富的澱粉及纖維素成分,如果食用過多或者消化功能比較弱的人食用後,這類成分無法完全消化吸收,就會停留在腸道內,在胃內過度發酵,產生大量的氣體,增強胃內的壓力,從而就有可能會出現脹氣的情況。
吃涼薯脹氣怎麼辦
1、按摩腹部
如果是由於食用過多涼薯而引發脹氣的情況,可以用雙手交疊在腹部,順時針輕輕按摩腹部,幫助腸胃蠕動,緩解胃脹情況。
2、適量喝一些温水
吃了過多涼薯出現脹氣的情況後,可以適量喝一些温水,可以在一定程度上潤滑腸道,促進腸胃蠕動,有助於儘快促進食物的代謝,緩解不適。
3、諮詢醫生
如果脹氣情況比較嚴重,可以在專業醫生或藥師的指導下食用一些促消化,增強胃動力的食物或藥物,如:陳皮、山楂等。
涼薯怎麼炒好吃
1首先我們將涼薯清洗乾淨之後,將它的外皮削掉,之後再將它切成均勻的薄片狀,放入清水中沖洗一段時間。
2再準備葱薑蒜放入鍋中爆香之後,再將涼薯放入鍋中。
3再加入一些食用鹽進行翻炒就可以食用。對於喜歡吃辣的朋友們,還可以往裏面放入一些幹辣椒或者辣椒醬等。
吃涼薯有哪些禁忌
1、涼薯性質寒涼,體質偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用;
2、寒性痛經以及女子月經期間也不宜食用;
3、忌食生冷豆薯及其種子和葉。
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