孕婦可以吃涼薯嗎?孕婦吃涼薯有什麼好處
女性孕期是個特殊時期,所以需要特別呵護,特別是飲食方面,那麼問題來了,孕婦是否可以吃涼薯呢?孕婦吃涼薯到底有哪些好處呢?下面我們來一起介紹下吧!
孕婦可以吃涼薯嗎那麼到底孕婦可以吃涼薯嗎?想要了解這個問題,我們自然需要對涼薯做詳細的瞭解,其實涼薯還有個名字,那就是沙葛,也就是我們生活中説的地瓜,是日常飲食中很多人都會食用的。其實對一般人而言,都是可以吃涼薯的,不僅不會有任何不好的影響,而且適量的食用,對身體還有一定的好處。
涼薯並不是孕婦禁忌食物之一,所以説孕婦是可以吃涼薯的,只要注意不要過量食用就可以。同時,涼薯富含澱粉、糖分和蛋白質,皮薄而堅韌,平時可以生食、炒食,對懷孕的女性來説都是非常不錯的。但是考慮到孕婦的特殊體質,最好做熟了再吃,以減輕涼性。
通過本文對孕婦可以吃涼薯嗎做的相關介紹,大家應該都知道來懷孕的人也是可以適量的是一些涼薯的,但是最好最熟了在吃。温馨提醒懷孕的女性,在日常飲食中,不僅吃涼薯類的食物要注意。即使是一些常見的營養豐富的食物,在吃之前最好查閲相關的資料,以確不會給自身和胎兒造成影響才可以食用。
孕婦吃涼薯的好處紅薯有抗癌功效,不僅是健康食品,還是祛病的良藥。《本草綱目》記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效。“紅薯蒸、切、曬、收,充作糧食,稱做薯糧,使人長壽少疾。”《本草綱目拾遺》説,紅薯能補中、和血、暖胃、肥五臟。《金薯傳習錄》説它有6種藥用價值:治痢疾和瀉泄、治酒積和熱瀉、治濕熱和黃疸、治遺精和白濁、治血虛和月經失調、治小兒疳積。《陸川本草》説,紅薯能生津止渴,治熱病口渴。
孕婦吃紅薯有注意事項首先一定要洗乾淨、煮熟煮透。因為紅薯中的澱粉顆粒不經高温破壞,難以消化。而因為外面買的烤紅薯有時會有衞生方面的顧慮,建議要吃的話自己在家烤吧。紅薯洗乾淨包上面巾紙微波爐一烤即可。而紅薯也不要一次性吃太多,它的糖分多,身體一時吸收不完,剩餘部分停留在腸道里容易發酵,使腹部不適。中醫認為,濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。孕婦應該適量食用。還有就是不要單一把紅薯作為主食,它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充。
孕婦不宜吃的食物1、不宜高糖飲食血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健。
2、不宜高蛋白質飲食孕期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高脂肪飲食如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
4、不宜高鈣飲食孕婦若盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出世後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長髮育。
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