寶寶能吃涼薯嗎?寶寶吃涼薯有什麼好處

涼薯其實就是地瓜，生熟的都可以吃，營養價值高，那麼問題來了，寶寶們是否可以吃涼薯呢？寶寶吃涼薯有哪些好處呢？下面我們來一起介紹下吧！

寶寶能吃涼薯嗎

如果嬰兒體質偏寒，以及經常有拉肚子的現象，不建議吃涼薯。涼薯又名地瓜，屬於豆科植物，涼薯的塊根肥大，肉潔白脆嫩多汁，富含糖分和蛋白質，還含豐富的維生素C。可生食，也可熟食。可以起到生津止渴、清熱去火的作用。但是涼薯一樣有忌食的人羣，體質偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者是不宜食用的。所以嬰兒不建議多食涼薯，尤其是腸胃功能欠佳，經常腹瀉拉稀的嬰兒最好不要吃。如果要吃的話，在添加輔食的過程中，將涼薯做成熟食後再少量食用。

吃涼薯有什麼好處清熱去火

涼薯屬於涼性食物，在炎熱的夏季上市，而且涼薯的水分含量極高，能給食用者帶來一種喝水的涼爽感覺，涼薯有生津止渴，去熱散火的功效

養容養顏

人的衰老主要是和機體內的自由基有關，涼薯中含有大量的維生素C，維生素C是一種超抗氧化維生素，而且涼薯中水分含量很高，能充分的溶解維生素C，能促進機體對維生素C的吸收，食用涼薯能消除機體內的自由基，有延緩衰老的作用。

去脂降壓

涼薯中含有黏液蛋白，能去除血液中的膽固醇，並能促使毛細血管擴張，降低血液粘度，改善血液循環，有降壓效果，對高血壓，高血脂患者來説涼薯是一種很好的調節水果。

解酒

在喝酒難受時嚼幾片涼薯往往能夠去除頭脹，頭痛，臉紅，口乾，胃不適等酒後反應，主要是由於涼薯能解除乙醇的毒性，並能促進乙醇的排泄，同時還能保護胃黏膜，所以涼薯是酒後的最佳水果。

媽媽建議

--寶寶可以吃涼薯，6個月以內的嬰兒不可以吃輔食。6個月以上的嬰兒可以吃輔食，先把涼薯蒸爛後給寶寶吃，寶寶易消化。寶寶腸胃功能還發育不健全，不能和成人一樣，孩子的飲食以清淡為主。

--只要寶寶滿了12個月就可以吃涼薯，一般滿12個月的寶寶基本上什麼都能吃。只是要根據孩子實際的月齡，來決定食物塊頭的大小。而且要儘量選擇一些對健康有幫助的食物。

--小寶寶的腸胃是很嬌嫩的，有特別適合這個時期吃的食物。市面上專門給小寶寶的的產品也是有針對性添加營養物質的。一般4-6個月後才開始慢慢添加輔食，從米糊過渡到水果肉食類，逐一添加，防止寶寶不適應過敏。1歲以後才可適當加鹽等調味品。建議6個月以上寶寶可以吃，第一次少量看適應不的。

注意事項介紹

【宜食】夏季傷暑、煩熱口渴、感冒發熱、頭痛、煩渴、下痢、高血壓、頭昏目赤、顏面潮紅、大便祕結的人以及飲酒過量、口乾渴和慢性酒精中毒者適宜食用。如要治慢性酒精中毒，可用地瓜拌白糖服。

【忌食】涼薯性質寒涼，體質偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用；寒性痛經以及女子月經期間也不宜食用；忌食生冷涼薯及其種子和葉 。

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