冬季吃水果有哪些好處 有什麼水果適合冬季吃的
大家在生活中應該都聽説過非常多的水果吧,那麼你瞭解冬季應該吃什麼水果嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟冬季吃水果有哪些好處,以及有什麼水果適合冬季吃的?跟着小編我們一起來學習吧。
冬季吃水果有哪些好處
1、冬季,為了抗禦寒冷,保持身體正常的熱量平衡,人體需消耗的熱量是一年四季中最多的。熱量的過度消耗,易導致維生素的代謝加速,特別是維生素B2的小號如補充不及時,就容易導致口舌生瘡。所以,冬季多吃富含維生素B2和維生素C的水果可以滋陰潤燥。
2、到了冬季,我們的肌膚最容易因為缺水而引發皮膚嘴脣乾燥等問題,除了要補水之外,日常生活中攝入的果蔬食品也可以起到滋潤的作用。例如,蘋果含豐富的果酸,可以使毛孔通暢,獼猴桃還有大量可溶性纖維和礦物質,能增白皮膚,提高皮膚抗衰老能力。
有什麼水果適合冬季吃的
1、石榴
冬天適合吃什麼水果,石榴大家對它都不會陌生吧,這個水果它吃起來美味甘甜,同時它還有着生津止渴、殺蟲止痢的作用。市面上我們常見有關石榴的飲料也是比較多,酸石榴這種還能夠起到防治腹瀉效果也是特別的好,如果是甜石榴它還可以起到防治咽燥口渴,對於殺蟲抑菌也是有不錯的效果。如果患有口腔潰瘍,那麼可以每天早晨用石榴汁含漱幾次,這樣也是可以緩解口腔潰瘍。
2、橘子
橘子大家都知道它是一種含有維生素C比較高的水果,同時它也是屬於冬季水果中比較好一種,要知道吃橘子它能夠有效的治療止咳、化痰、潤肺、健脾的作用。特別像一些老年人有急慢性支氣管炎以及心血管病患者,可以多吃這種水果的。
3、蘋果
蘋果也是水果中比較常見一種,蘋果它是屬於一種甘涼可口,吃蘋果對心血管的健康也是可以起到保護作用。而且蘋果它在加熱以後食用它,可以説有更好的效果。因為加熱後的蘋果,會讓它的膳食纖維和果膠變得軟化,這樣人體也是會更好的吸收。
4、獼猴桃
冬天適合吃什麼水果,獼猴桃這種水果它也是在秋天才成熟,而且這種水果它的維生素C含量極高。獼猴桃它也是屬於一種性酸,味甘寒,同時吃它還能夠起到清熱解毒的功效,可以説它也是冬季水果的佳品。
冬季吃哪些蔬菜最好
1、包心菜
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
2、小白菜
中醫認為,小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜,即捲心菜,性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。
3、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後,不但能保持原有的物質,而且增加了維生素的含量,有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
冬天哪些水果不能吃的
1、葡萄。一些不法商販和果農使用催熟劑——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋後,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕,過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。此藥雖毒性較低,但長期食用對人體有害。
2、西瓜。超標準地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥,從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻,切開後瓜瓤特別鮮豔,可瓜子卻是白色的,吃完嘴裏有異味。
3、草莓。中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓,一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥後生長期變短,顏色也新鮮了,但果味卻變淡了。這一類草莓必須慎食,如果食量較多,則會影響人的正常生長髮育,如導致小孩早熟等。
-
夏季解暑小吃有哪些
1、常見的解暑小吃1、四果湯沒有四果湯的夏天就不算夏天!四果湯是閩南夏季消暑的重要飲品。廈門的四果湯是以石花湯為底,加上配料即為四果湯。吃時店家用一把類似刨刀的工具,麻利地在固體狀石花膏塊上刮,把石花膏刮成均勻的細條盛在碗裏,加上紅豆沙或是芋泥等,舀一勺...
-
拉肚子吃什麼食物好
1、吃水果拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待温後食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。2、...
-
櫻桃的營養價值哪些
富含鐵元素、富含膳食纖維、富含蛋白質等。櫻桃的營養價值哪些11、櫻桃富含鐵元素在櫻桃中鐵元素的含量是很高的,鐵元素對於我們人體健康是非常關鍵的如果體內缺少了鐵元素的話那麼會很容易出現貧血或者其它的一些不適反應,所以在平時飲食中進行補鐵是非常重要的...
-
豬腰拌生菜什麼功效
消除多餘脂肪的作用,還可鎮痛催眠,降低膽固醇。豬腰拌生菜什麼功效1原料豬腰1個,生菜100克。調料醬油、醋各1大匙,味精、發好的芥末糊、香油各1/3小匙。做法詳解豬腰洗淨、片開,去掉脂皮、腰臊,在片面割上順刀口,橫過來片成梳子形的薄片。生菜洗淨,切成寸段。鋼鍋置於...