解暑茶有哪些

解暑茶有綠茶、白茶、烏龍茶、菊花茶、金銀花茶、蜂蜜茶、薄荷茶、竹葉茶、茉莉花茶、藿香佩蘭茶、決明子茶等。

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1、綠茶

綠茶是飲用人數較多的茶品，有着清湯綠葉的特徵。

綠茶清涼，且口感清雅鮮爽，含有咖啡鹼、茶多酚等物質。

再暑熱盛行的季節，飲用綠茶也不失為一種選擇。

2、白茶

白茶，六大茶類之一，有白牡丹、貢眉、白毫銀針等品種。

白茶含有多種維生素和微量元素，且口感甘甜醇爽，適宜做為解暑茶飲用。

同時，每日一杯白茶，也能補充能量，保持積極向上的狀態，事業家庭雙豐收。

3、金銀花茶

金銀花茶是一種隨處可見的植物，花瓣呈白色和黃色兩種類型，將其曬乾後可以製成茶葉長期保存。

菊花適合在炎熱的季節飲用，可以消除酷熱，起到清涼的目的。

4、薄荷茶

薄荷這個植物相信大家都不陌生吧，尤其適合在夏季飲用。

隨着温度的攀升，每天喝上一杯薄荷茶或能給身間帶來陣陣清涼。

薄荷茶除了單獨沖泡外，還可以與菊花、玫瑰花、綠茶等茶類一同搭配飲用。

5、菊花茶

喝點清涼甘甜的`菊花茶可謂是最好的選擇，菊花茶含有多種維生素物質，具有解暑的目的。

隨着種植技術的不斷提升，截止到今年我國現有的菊花高達千種，但品質優異口感豐富的菊花卻少之又少，其中青馳菊則憑藉着自己的一己之力在眾多菊花中脱穎而出。

茶具有防止人體內膽固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺滅病原菌，還有提神，消除疲勞，抗菌等作用．在炎熱的夏季，喝茶更能發揮防暑降温的作用。

研究顯示，喝熱茶9分鐘後，皮膚温度下降1-2攝氏度，可以使人感到涼爽和乾燥。如果能在沏好的温茶水中加些蜂蜜更有解暑保健的功效。

飲熱茶能出汗散熱，使體內的熱量散發，還可以及時補充體內水分，茶葉中還含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液作用，解熱生津。而蜂蜜的營養價值也很高，除含有葡萄糖，果糖以外，還有多種維他命，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質，中醫講蜂蜜生用生涼，也就是説直接調和食用蜂蜜可以補充人體的維生素、礦物質和各種營養素的不足。

如果在茶水中加入適量的蜂蜜，就可以同時發揮二者的作用，對於夏季解暑、降温、緩解乏困來説是很好的方法。

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夏天中暑這樣的狀況雖然不會因為温度急速升高而發高燒，卻會頭重腳輕、疲倦無力、食慾不振的影響工作效率，可也忽視不得。炎炎夏日,飲食應以清淡、營養、易消化為宜，常吃些綠豆粥、蓮子粥、涼麪、涼菜、涼粉等清涼爽口食物,同時適當吃些瘦肉、雞蛋、魚、鹹鴨蛋,以補充身體消耗的需要。

1、飲食上不要過度貪涼飲冷

尤其是到夏天冰鎮食物飲料是受歡迎指數第一位，冰鎮的飲料酒水奶茶，還有冰激凌蛋糕甜品海鮮等。也是暑期小朋友們的期待。入伏後建議大家不要過度貪涼這樣非常傷害脾胃的陽氣降低人體的免疫力。我們多以季節蔬菜五穀為主。最好根據自己的體質來建立和調整。不要一意的跟風隨大流。

2、不要一直對着空調和電風扇

夏天空調和電風扇不能一直吹，尤其是不能對着風口直吹，夏季是出汗的季節，每天都要適當的出出汗，千萬不能讓體表毛孔被寒涼閉塞。養生要順應自然規律，千萬不要逆之。

3、每日運動和熱水泡腳

每日白天適當的運動鍛鍊，可以室內或者室外不熱的時候，幫助人體代謝提高免疫力。晚上睡前可以用熱水泡腳，體質虛寒的可以用艾葉，生薑，花椒等煮水泡腳，體質偏濕熱的可以用温膽湯泡腳。不僅可以改善體質還能提高睡眠質量。

4、三伏天可以艾灸

三伏天可以進行冬病夏治的三伏貼也可以三伏灸，但是一定要在專業的醫生指導之下進行，不能盲目的跟風，不適合就不要選擇，不然適得其反。可以幫助改善健康狀況。

避暑方法。

1、喝菊花茶，是最好最直接的補充水份和降暑的方法。夏日炎炎，容易出汗使身體的水份流失，所以適當的喝茶來進行補充，是不錯的方法。

2、飲用自制的水果飲料，沒有碳酸成份，既降暑又補充身體需要的各種營養及微涼元素，何樂而不為呢？儘量少喝或不喝碳酸飲料，容易造成缺氧，對身體不好。

3、雖説，高血壓不能喝酒，但為了降暑，小飲幾杯冰鎮啤酒還是可以的，既解暑又下火，還養胃，請大家依個人身體狀況來運用。不做推薦。

4、游泳也是最好的降暑方法，不僅能夠鍛鍊身體，還能促進血液循環，不失一種好方法。

5、去一些自然環境比較的旅遊景點遊玩，既放鬆了身體，減輕了壓力也能起到降暑和呼吸新鮮空氣補充氧份的功效。以前在北京工廠，住處就在香山公園和植物園附近，所以一下班或休息就去那裏溜達溜達，挺愜意的還對身體好，心情也不錯。

6、在農村，家裏有大房大院，種了好多樹和蔬菜，就算是高温天氣，那裏的.空氣質量好、很清涼不算熱，降暑也是好地方。

總之，降暑方法很多，依個人喜好來定，沒有什麼固定的。當然也依照自有條件來選擇方法。清涼一夏，快樂生活！

夏天很熱，消暑建議：

1、空調必不可少，但是一冷一熱容易感冒，建議空調温度不要調的太低，保持26℃就好了。

2、多喝水，這裏不是讓你多喝冰水、吃冰激凌，這裏説的多喝水是“水燒開後冷下來的水。”

3、勤洗澡，保持每天洗澡，這裏講的洗澡不是冷水澡，夏季洗澡更應該是熱水澡，洗完澡後會非常涼快。

4、可以去江西的香爐山、四川的光霧山這些高山避暑，也是一個不錯的選擇。