吃大棗會脹氣嗎?吃棗子脹氣脹氣怎麼辦
最近很多朋友向小編反應,説吃大棗肚子就很脹,吃大棗真的會脹氣嗎?出現這種情況應該怎麼辦呢?下面小編來為大家詳細介紹下!
吃大棗會脹氣嗎
會脹氣的
紅棗雖是進補佳品,但過量進食卻有害。由於生鮮紅棗進食過多,易產生腹瀉並將傷害“脾”,因此,由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者,均屬於忌服人羣。此外,由於紅棗糖分豐富,尤其是製成零食的紅棗,就不適合糖尿病患者進補,以免血糖增高,促使病情惡化。
另外,食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹!同時紅棗是體質虛弱, 滋補調養的佳品。但棗皮不易消化,一定要細嚼慢嚥!
再有,月經期間,一些女性會出現眼腫或腳腫的現象,其實這是濕重的表現,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積於體內,水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人,也不適合喝紅棗水,以免生濕積滯,越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者,也不適合在月經期間喝紅棗水,這可能會造成經血過多。
建議食用量,一般不要超過5個,小的不要超過8-9個,大棗一般就是2-3個,因為一是糖分多,吃太多會導致吸收困難、浪費,二是甜食多了,會加口腔和食道負擔,三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要,可以另當別論。如產後、失血、手術後等,一天煮食10多個問題不大。
肚子脹氣怎麼辦
--如果你的肚子脹氣,可以吃點白蘿蔔,注意,不要生吃,而是煮湯或者炒熟吃。
--做米飯的時候加點粗糧,粗糧中的膳食纖維能幫你疏通腸胃。
--早餐要吃得營養一些,雞蛋羹、藕粉等等都可以,最好能再增加一些綠色蔬菜。
--去掉豆類、奶等食物,你的食譜中就會缺少優質的蛋白質,可以增加一些高蛋白的食物,如魚、兔肉、鴿子肉等。
--消除便祕等脹氣隱患,每天吃兩勺炒熟的黑芝麻,可以幫助通便。
--補充纖維素,充足的纖維素有助於調理腸胃,減少脹氣;還可以買一些複合維生素來服用,能夠調理腸道神經,幫助排出氣體。
--在家裏的藥箱裏準備一些含有腸道益生菌的藥物或保健品,如培菲康、雙歧因子等等,有助於調理腸道減少脹氣。
--不喝奶容易缺鈣,你可以買些保健品補鈣,挑選一些大品牌的質量有保證。同時多吃木耳、蝦皮、骨頭湯等。
--飯後不要坐着,多走走活動一下,防止消化不良引起脹氣。
棗子吃多了會怎麼樣
1、紅棗含大量糖分吃多了容易傷牙。
2、吃紅棗時切忌一次性吃太多,否則容易導致身體內熱積聚,也就是人們説的上火。紅棗是屬於温補的食物之一,如果人的火氣已經很大了,再食用紅棗的話會加重上火的症狀的。
3、紅棗吃多了還會引起胃酸分泌過多,誘發胃痛、腹脹等現象。
4、食用過多紅棗容易消化不良,棗皮纖維含量很高,不容易消化,吃時一定要充分咀嚼,不然會影響消化。
5、過多的棗還容易使人的血糖升高,不利於心血管的健康。
6、生鮮紅棗進食過多,易產生腹瀉並將傷害“脾”。
飲食禁忌
1、棗不能和動物的內臟一起吃,因為動物內臟中的銅,鐵元素的含量都是非常豐富的,容易和紅棗中的維生素髮生氧化反應而影響到其功效。
2、如果正在服用含維生素k的藥物的話,最好也不要食用棗了,因為會影響到其的藥效。
3、服用退燒藥,健胃藥,驅風藥時也不要吃棗。
4、紅棗不要和黃瓜,蘿蔔等一起食用。
5、紅棗不要同海鮮一起吃,容易引起食物中毒。吃了棗之後也不要馬上吃高蛋白的食物。
6、女性經期不宜吃紅棗,因為紅棗酸甜,多吃的話會促進唾液分泌,從而會使得温氣聚集在體內,從而造成水腫等問題,因此建議女性經期不要食用紅棗,特別是濕氣重,水腫的女性。
7、身體不舒服時不要食棗。
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