小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎 寶寶吃鵪鶉蛋好還是雞蛋好

寶寶開始吃飯之後就可以吃鵪鶉蛋了，鵪鶉蛋中富含豐富的營養物質，是給寶寶補腦的不錯選擇，有很多寶媽在糾結給寶寶吃鵪鶉蛋好還是雞蛋更好，現在小編帶你解答。

小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎

小孩早上可以吃鵪鶉蛋，但不要做晚餐。 因為鵪鶉蛋營養價值非常高，但是夜裏食用鵪鶉蛋會對消化系統不利的，很難全部消化，導致孩子發胖，會增加多餘的脂肪的，所以儘量要在早餐或午餐食用最佳。

寶寶吃鵪鶉蛋好還是雞蛋好

1、建議： 寶寶剛開始添加最好還是添加雞蛋了，而且只能添加蛋黃，一歲下的寶寶先不要添加蛋清了。 

2、温馨提示： 在生活中還是要依據寶寶的實際情況來決定添加雞蛋還是鵪鶉蛋。因為相同重量的雞蛋和鵪鶉蛋所含營養素其實基本相同，差異不大。

鵪鶉蛋和雞蛋的差別 

1、雞蛋裏維生素a的含量是鵪鶉蛋的4倍以上。 

2、鵪鶉蛋中的b族維生素含量多於雞蛋，特別是維生素b2的含量是雞蛋的2倍，它是生化活動的輔助酶，可以促進生長髮育。 

3、鵪鶉蛋中的膽固醇含量多於雞蛋。 

4、鵪鶉蛋中的磷脂含量高於雞蛋。

多大小孩可以吃鵪鶉蛋 

低於3歲(不含3歲)的兒童不要吃鵪鶉蛋，0歲——2歲的小孩子吃鵪鶉蛋消化比較困難，而且會吸收多餘的核黃素，鵪鶉蛋的核黃素是雞蛋的2.2倍多，所以建議： 

0歲——2.5歲的孩子不要食用鵪鶉蛋; 

3歲的孩子建議食用鵪鶉蛋不要超過2個; 

4歲——6歲的孩子最多不要超過4個; 

7歲——11歲的孩子最多5個足夠; 

12歲、13歲的孩子建議吃6個左右。